آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

تناولي الأطعمة الغنية بعنصر "أوميغا 3" لجمال بشرتك في رمضان

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- تناولي الأطعمة الغنية بعنصر "أوميغا 3" لجمال بشرتك في رمضان

"أوميغا 3" لجمال بشرتك
القاهرة - اليمن اليوم

أيام قليلة تفصلنا عن حلول شهر رمضان، حيث تستعد كل امرأة بمجموعة من الاختيارات التي تحافظ على جمال بشرتها خلال الشهر الفضيل، حيث لا تقتصر تحضيرات العناية بالبشرة على اختيار المرطبات ومستحضرات العناية التي تحتوي على القدر الأكبر من العناصر المرطبة، بل يجب أن تشمل تلك التحضيرات إضافة بعض العناصر والمواد الغذائية إلى وجباتنا اليومية لنحصل على بشرة نضرة وأكثر إشراقًا خلال الشهر.

من أهم العناصر الغذائية التي نضمن لكِ عزيزتي أنها ستمنحكِ ترطيب مثالي هي "أوميغا 3 "، فهي ليست فقط أحد أهم المكملات الغذائية بل تعمل على الحفاظ على بشرتكِ نضرة و رطبة فالأوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم التي ينصحنا الأطباء بزيادة تناولها عن طريق الأسماك كالسلمون و السردين، فبالإضافة إلى الفوائد المعروفة للأوميغا 3 للصحة العامة لكن فائدتها للبشرة و الشعر تجعلها العنصر الغذائي الأهم في روتين العناية الرمضانية، حيث تعمل ذات عمل البروتينات للبشرة، فهي تبني وتجدد الخلايا التالفة في الجلد ، كما تساعد خلايا الجلد على الاحتفاظ بالماء والترطيب مما ينعكس على البشرة، كما تعمل على تقليل آثار الشمس والرطوبة المناخية خاصة في منطقة الخليج لذلك تُعد مثالية كعنصر غذائي في رمضان .

وتحمي الأوميغا 3 البشرة من التشقق والجفاف الذي يحدث في رمضان، كما لها دور فعال في صحة و لمعان و تقوية الشعر وحمايته من التقصف والحماية من جفاف فروة الرأس، و من أهم فوائد الأوميغا 3 هو قدرته على زيادة النشاط الذهني أيضًا والقدرة على التركيز خلال رمضان، ولهذا ابدئي من الآن في تحضير و اختيار الوجبات الغنية بالأوميغا 3 المتواجدة في السلمون و السردين و التونة و زيت الزيتون و حبوب الشيا وبذور الكتان والمكسرات مثل الغوز و اللوز، كما تتواجد في السبانخ،  فستلاحظين تأثيرها على بشرتكِ في بداية رمضان ، ويمكنكِ أيضًا الحصول على الأوميغا 3 عن طريق الأقراص المتواجدة في الصيدليات لكن ننصحكِ باستشارة طبيبكِ قبل تناولها حتى يحدد لكِ الجرعات المناسبة  .

 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناولي الأطعمة الغنية بعنصر أوميغا 3 لجمال بشرتك في رمضان تناولي الأطعمة الغنية بعنصر أوميغا 3 لجمال بشرتك في رمضان



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen