الصحافية كاتيا بانتزار تؤكّد أن "السباحة الشتوية" تساعد في مواجهة القلق والاكتئاب

أجرت الصحافية والمؤلفة كاتيا بانتزار، تجربة مثيرة، وهي النزول إلى الماء الجليدي، وكانت ترتدي ملابس السباحة وقبعة صوفية، وقد وقفت على حافة الرصيف الذي يطل على مياه البحر الجليدية في الأسفل ثم انزلت نفسها في الماء بشكل تدريجي . وقالت كاتي "كان أول ما فكرت به هو أن هذا لا يطاق". "كانت درجة حرارة الماء درجتين مئويتين فقط وقد أحدث هذا صدمة كبيرة لجسدي."

ويعدّ القفز في بحر الشتاء المتجمد جنون محض بالنسبة لكثير من الناس، ولكن بالنسبة لكاتيا البالغة من العمر 48 عاما كان أمرًا اضطراريًا بسبب رغبتها في العثور على "سيسو".-الرضا والراحة النفسية في فلندا- وسيسو هي أحدث صيحة جنونية للحياة الاسكندنافية، حيث يقسم بها الناس في فنلندا - وقد أعلنت الأمم المتحدة في الأسبوع الماضي فلندا كأكثر دولة سعيدة على الأرض.

وتتبع سيسو ما يسمى با hygge ،" البحث الدنماركي عن الراحة والاسترخاء "، و lagom ،" وهي الفكرة السويدية "بالمقدار الصحيح ". وتعتمد سيسو على عناصر فريدة من الثقافة الفنلندية لنشر الرضا التي تشتهر بة البلاد. ولكن حيث كون hygge ،" و lagom مفاهيم غامضة بعض الشيء ، فإن مفهوم سيسو مخصص لتغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الأوقات الصعبة. تقول كاتيا: "إنها نوع من الشجاعة اليومية التي تساعد على تحسين الرفاهية وبناء المرونة ، مما يسهل التعامل معها. يمكن دمج إجراءات بسيطة لبناء القوة في روتينك اليومي. واذ يمكنك اختيار أنشطة صعبة ، مثل ركوب الدراجات إلى العمل بغض النظر عن الطقس، أو السباحة في المياه المتجمدة ، بدلاً من أخذ الطريق السهل.

 ويعد كتاب كاتيا الجديد ، البحث عن سيسو ، هو نتيجة لبحثها الشخصي عن تبني المواقف الإيجابية للشعب الفنلندي ، بعد انتقالها إلى فنلندا من لندن قبل 15 سنة. وقد ساعدها سيسو على التكيف مع الاكتئاب والقلق ، وخفض مستويات التوتر وزيادة طاقتها. ونشأت كاتيا ، وهي ابنة لمهاجرين فنلنديين، في فانكوفر بكندا ، كما عاشت في بريطانيا لفترة من الزمن. في سن الثالثة والثلاثين ، وهي تتطلع إلى مغامرة جديدة ، انتقلت إلى هلسنكي بعد أن حصلت على وظيفة كمحررة لمجلة ، ولاحظت الفرق بين أنماط الحياة في بلدان الشمال الأوروبي وبريطانيا.

وتابعت كاتيا "في فنلندا ، لدينا استراحة غداء مناسبة لتناول الطعام الصحي ، والساخن ، والانتهاء من العمل في الساعة 5 مساءً" ، كما تقول. الناس يقضون الوقت في الطبيعة على مدار السنة ، حتى عندما يكون الطقس مليئًا بالتحديات. وتم تشخيص حالة كاتيا بالاكتئاب في منتصف العشرينات من عمرها بعد انهائها علاقة عاطفية، وموت صديق العائلة. وقد وصفت لها الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي، وكلها ساعدت.

وقالت "لكن لم يسألني أي طبيب في أي وقت كم من الوقت قضيته في الهواء الطلق، أو عن ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي". بعد بضعة أشهر من وصولها إلى فنلندا ، اقترحت طبيبة أن تلجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل ممارسة التمارين الرياضية قبل البدء في وصفة طبية جديدة ، لرفع مزاجها. وكانت أقوى التمارين هي  السباحة في فصل الشتاء "السباحة الشتوية"، وهي تسلية شعبية في فنلندا ، حيث خصص لها العديد من النوادي الخاصة. وهكذا فعلت كاتيا - فتغيرت حياتها