آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

أعلنت لـ "اليمن اليوم" أن الرياضة تساعد في حرق السعرات

مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة

الدكتورة مها راداميس
القاهرة ـ ندى أبو شادي

كشفت استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأميركية لعلاج السمنة مها راداميس، أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة، موضحة أن المعكرونة والأرز والخبز لا تزيد الوزن إلا اذا أضيف إليها دهون بكميات كبيرة، لأن الدهون تترسب على شرايين الجسم كله وليس القلب فقط، لافتة إلى أن وجود خمول في الغدة الدرقية يؤدي إلى خلل هرموني يجعل إنقاص الوزن صعب، ولهذا يجب عمل تحليل لمعرفة نشاط الغدة، ونوع الطعام وليس كميته هي الأساس، فضلاً عن حالة مريض السمنة النفسية، والتي يمكن إذا كانت سيئة تجعله يسرف في تناول الطعام ناصحة بالمداومة على ممارسة الرياضة لأنها تساعد في حرق السعرات.

وأضافت راداميس في تصريحات خاصة إلى "اليمن اليوم"، أن المرأة الحامل يمكنها عمل حمية غذائية أثناء الحمل وبعده للحفاظ على وزنها وعليها أن لا تسرف في تناول الحلوى والأطعمة الدسمة أثناء الرضاعة، وتركز على الماء، مضيفة أن هناك أطعمة تعطي إحساسًا بالدفء مثل شربة العدس والدجاج والخضار. وتابعت أن الاعتماد على الفواكه والخضروات الطازجة والأكل بدون دهون هو أفضل غذاءً صحيًا، ويجب تقليل الملح في الطعام وعدم الإسراف في وجبة العشاء على أن تقتصر على ثمرة فاكهة وزبادي، ناصحة بتنظيم الوجبات والابتعاد عن الكافيين مع شرب الكثير من السوائل.

وأشارت إلى أن اللحوم ومحتوياتها من كبدة وكلاوي وممبار، بها كمية دهون عالية تعمل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، لأنها دهون مضرة وليس بها البروتين الذي يحتاجه الجسم بشكل طبيعي، ونصحت بضرورة تناول المياه بكثرة لما لها من فوائد عديدة أهمها أنها تخلص الجسم من السموم. وعن الأغذية التي تقلل الكوليسترول، أشارت عضو الجمعية الأميركية لعلاج السمنة، إلى أهمية شراب الجنزبيل والحلبة، وتناول اللوز النيئ وفول الصويا والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون الذي يعمل على حماية القلب. وأما مرضى الأنيميا فقالت إن الكبدة البلدي واللحم الأحمر والدجاج والعسل الأبيض والأسود والخضروات الورقية غامقة اللون، والبقول والليمون هي من الأطعمة الضرورية والمناسبة لهم.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة



GMT 01:51 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تُؤكّد أنّ "العقيق" يُساعد على الاسترخاء والهدوء

GMT 00:57 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الدكتور مجدي بدران يكشف ضرورة تناوُل اليود للنمو والذكاء

GMT 03:15 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تؤكّد ضرورة تكرار "التخاطر" مرة أسبوعيًا

GMT 03:13 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

شعبان يكشف من يضر غيره طاقيًا يؤذي نفسه

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 19:30 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 15:27 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

وصول الفنان عمار العزكي إلى تعز

GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019

GMT 06:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين

GMT 20:26 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

إتيكيت كتابة الإيميل و طريقه تعاملك مع الاشخاص

GMT 09:26 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

الدباسي يعلن انضمام ناقلة نفط إلى أسطول "البحري"

GMT 20:17 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

كراينوفيتش يتأهل إلى ربع نهائي بطولة باريس بيرسي

GMT 05:53 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

بيلا حديد تسحر العيون بإطلالة هي الأجرأ على الإطلاق

GMT 19:40 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 09:38 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

"أحن إليك"

GMT 02:49 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إلغاء 5 رحلات دولية في مطار القاهرة بسبب قلة عدد الركاب

GMT 20:35 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

اتحاد المصارعة "wwe" ينفي وفاة بيغ شو في حادث سير
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen