بعد شهر واحد من استعمالها يوميًا بجرعة 300 مغم

دراسة تنصح بمكملات المغنسيوم للتقليل من ضغط الدم

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- دراسة تنصح بمكملات المغنسيوم للتقليل من ضغط الدم

مكملات المغنيسيوم اليومية
لندن ـ كاتيا حداد

أظهر بحث جديد أن مكملات المغنيسيوم اليومية تقلل بصورة كبيرة من ضغط الدم المرتفع، كما أنها تعمل على تعزيز تدفق الدم وذلك بعد شهر واحد من استعمالها يوميا وبجرعة 300 ميللي غرام الموصي بها للذكور. ومع ذلك، يرى خبراء آخرون أن المصادر الغذائية للمعدن، مثل الخضر الورقية والموز والمكسرات، كافية للحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم. كما أنه إذا أفرط في استخدام هذا المعدن من الممكن أن يسبب أثار جانبية منها الإسهال والانخفاض الحاد في مستوى ضغط الدم، بحسب ما ذكر موقع "ديلي ميل" البريطاني. 

وقام باحثون من جامعة إنديانا بتحليل 34 دراسة خضع لها ما مجموعه 28 مشاركا. وقال المؤلف  ييجينغ سونغ أن مكملات المغنيسيوم عند أعطاؤها للمرضى ينبغي أن تعطى لهم إذا كانوا يعانون أو معرضون لارتفاع ضغط الدم، وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية توصي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 بتناول 300 ميللي غرام من المغنيسيوم يوميا، في حين أن النساء بحاجة إلى 270ميللي غرام. 

وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضر الورقية الداكنة والأسماك والموز والفواكه المجففة والمكسرات والبذور. وكثيرا ما يجادل الخبراء بأن المصادر الغذائية وحدها تكفي للحفاظ على مستويات المغنيسيوم لدى الناس. ويمكن أن يسبب الإفراط في تناول المغنسيوم الإسهال، ولذلك يوصي بعض الناس بأخذ المغنيسيوم موضعيا، على سبيل المثال عن طريق أملاح الاستحمام، ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Hypertension العلمية.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليمن اليوم- دراسة تنصح بمكملات المغنسيوم للتقليل من ضغط الدم اليمن اليوم- دراسة تنصح بمكملات المغنسيوم للتقليل من ضغط الدم



اليمن اليوم-

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليمن اليوم- دراسة تنصح بمكملات المغنسيوم للتقليل من ضغط الدم اليمن اليوم- دراسة تنصح بمكملات المغنسيوم للتقليل من ضغط الدم



خطفت الأنظار بإطلالتين جريئتين

هايلي بالدوين تشارك خلال أسبوع الموضة في لندن

لندن ـ كاتيا حداد
ظهرت عارضة الأزياء هايلي بالدوين، في إطلالة مثيرة خلال عرض المصمم الشهير جوليان ماكدونالد Julien Macdonald، على منصة أسبوع الموضة في لندن، حيث سيطرت الجرأة على مجموعته الجديدة لربيع وصيف 2018، وتميّتز التصاميم بالطابع العصري الجريء والمثير. خطفت بالدوين البالغة 20 عامًا من العمر، أنظار الحضور وعدسات المصورين، في إطلالتين جريئتين، حيث ارتدت في الإطلالة الأولى فستانًا عاريًا وقصيرًا من اللون الأسود كشف عن ساقيها الطويلتان ومنطقة الخصر، ومحيط منطقة الصدر، وكان الفستان أشبه بالبيكيني ومزود بأشرطة متقاطعة فقط عند الخصر، أما إطلالتها الثانية، فقد ظهرت على المنصة في فستان مثير، بأكمام طويلة، يشبه شبكة الصيد. ووضعت ابنة الممثل الشهير ستيفن بالدوين والمولودة في ولاية أريزونا، المكياج السموكي للعيون،  بينما كان شعرها منسدلًا بطبيعته على ظهرها بطريقة مستقيمة، وكانت ملكة الجمال بالدوين واجهة مثيرة خلال أسابيع الموضة في الخريف، خاصة ليلة الجمعة الماضية، حيث كانت مركز الاهتمام في

GMT 03:50 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أسبوع الموضة في لندن يشهد انتشار الأساليب الحديثة
اليمن اليوم- أسبوع الموضة في لندن يشهد انتشار الأساليب الحديثة

GMT 09:10 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

كاليبو يتحدث عن خططه لإنشاء منتجع صديق للبيئة
اليمن اليوم- كاليبو يتحدث عن خططه لإنشاء منتجع صديق للبيئة

GMT 00:50 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

بوريس جونسون يرفض اقتراحات بترك منصبه بعد البريكست
اليمن اليوم- بوريس جونسون يرفض اقتراحات بترك منصبه بعد البريكست

GMT 05:33 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

"بربري" تستوحي تشكيلتها من أزياء القرن الـ18

GMT 08:17 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

بيع موطن تصوير "برود تشيرش" المسلسل الأكثر شعبية

GMT 07:33 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

الطعام مخفض الكربوهيدرات الأفضل لإذابة دهون البطن

GMT 10:38 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

هواوي تطرح هاتفها الذكي "هونر 9" في الإمارات
 
Alyementoday Facebook, Alyementoday facebook, اليمن اليوم Alyementoday Twitter, Alyementoday twitter, اليمن اليوم Alyementoday Rss, Alyementoday rss, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen