خاصة من عطلات نهاية الأسبوع وتناول الكحول

دراسة تكشف أن ليلة الأحد الأسوء خلال النوم

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- دراسة تكشف أن ليلة الأحد الأسوء خلال النوم

النوم من بعد الاستيقاظ
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ليلة الأحد هي الأسوأ لأولئك الذين لديهم مشكلة في النوم من بعد الاستيقاظ ، مشيرة إلى أن الأشخاص ينامون بشكل سئ الأحد 3 أضعاف أي ليلة أخرى ، وأرجع الخبراء ذلك إلى الليالي المتأخرة في الجمعة والسبت.
 
وأضاف الدكتور ستيف أورما ، خبير النوم في سان فرانسيسكو ، "السبب الأكبر في أن الكثير من الناس ينامون بشكل سيء الأحد هو التخلي عن روتين النوم الطبيعي في عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك عندما يذهبون إلى الفراش ليلة الأحد لا يشعرون بالتعب".
 
واشتمل البحث الذي أجراه موقع Calm.com على 4,279 أميركي وبريطاني أكملوا استطلاعًا عبر الإنترنت، وكشفت النتائج أن 23% من المشاركين وجدوا ليلة الأحد الأصعب في النوم ، بينما جاء الاثنين في المرتبة الثانية حيث عانى 8% من صعوبات في النوم ، بينما كانت ليلة الخميس الأكثر راحة حيث وجد 2% فقط صعوبات في النوم مع اقتراب نهاية الأسبوع.
 
وتابع أورما "كثير من الناس يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر الجمعة والسبت وينامون في وقت متأخر الأحد، ويكونوا غير متعبين ويبدأون في التفكير في سبب عدم نومهم وهو ما يجعل الأمور أسوأ"، وبحلول ليلة الخميس يعود المعظم إلى الروتين الطبيعي للنوم.
 
وأشار أورما إلى أن الكحول أيضًا من العوامل التي تجعل ليلة الأحد الأسوء في النوم ، مضيفا "في عطلة نهاية الأسبوع يشرب الناس المزيد من الكحول مما يجعل نومهم أصعب" ، كما أن القلق حول الأسبوع المقبل قد يكون مساهمًا إضافيًا في الأرق، ولكنه نادرًا ما يكون السبب الرئيسي. 
 
ويأتي ذلك بعد أن وجد باحثون من جامعة سيدني أن المصابين بالأرق الذين يتناولون حبوب الدواء الوهمي يشعرون بمزيد من الراحة من أولئك الذين لا يحصلون على أي علاج على الإطلاق، مما يشير إلى أن الحالة قد تكون نفسية، وربما يساعد أخذ الحبوب في تخفيف القلق الذي يجعل النوم أكثر صعوبة.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن ليلة الأحد الأسوء خلال النوم دراسة تكشف أن ليلة الأحد الأسوء خلال النوم



GMT 05:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

يوم في منتجع صحي يساعد على مقاومة السرطان

GMT 04:30 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

التغذية السليمة والنوم الكافي علاج فعال للقلق والإجهاد

GMT 03:47 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

الخبز من أهم العناصر الأساسية في الواجبات الغذائية

GMT 04:00 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

تطوير دواء جديد للسرطان يُعيق نمو الأورام

GMT 03:03 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

بيكربونات الصوديوم تقي الحوامل من الولادة القيصرية

GMT 05:36 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

الشاي يساعد على الإبداع ويقي من الزهايمر

GMT 05:18 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

مخاوف من زيادة مضطربات الهوية الجنسية للسرطان

GMT 06:50 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

روبوت يوجه يد الجراحين في عمليات استبدال العظام
اليمن اليوم-

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن ليلة الأحد الأسوء خلال النوم دراسة تكشف أن ليلة الأحد الأسوء خلال النوم



كشفت عن تعرضها لاعتداء جنسي 4 مرات

كيرا نايتلي ببدلة سوداء في مهرجان "سندانس"

واشنطن ـ رولا عيسى
خطفت الممثلة كيرا نايتلي، أنظار الحضور وعدسات المصورين، بإطلالة جذابة على السجادة الحمراء في مهرجان سندانس السينمائي بعد أن كشفت عن تعرضها لاعتداء جنسي أربع مرات خلال المساء. ظهرت الممثلة البالغة من العمر 32 عاما، مرتدية بدلة  سهرة باللون الأسود خلال العرض الأول لفيلمها الأخير "Colette"، يوم السبت، حيث أبدت أول ظهور علني لها منذ الادعاءات. وقالت الممثلة لـ"فاريتي" الأسبوع الماضي: "في حياتي الشخصية، عندما كنت في الحانات، يمكنني أن اتذكر انه تم الاعتداء عليّ أربع مرات بطرق مختلفة. وارتدت كيرا سترة عشاء تقليدية، قميص أبيض بياقة وربطة عنق زادته أناقة، مع بنطلون أسود واسع الساق وكعب أسود لطيف، وكان شعرها الأسود ملموم مع أحمر شفاه زادها جاذبية. نجمة Caribbean the of Pirates The شنت هجوما حادا على صناعة السينما في هوليوود فيما يتعلق بالسلوكيات السيئة تجاه النساء من قبل البعض. وظهرت كيرا مع مخرج الفيلم جون كوبر

GMT 12:49 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"ديور هوم" تُصمم نمط خياطة الرجال إلى عالم الموضة النسائية
اليمن اليوم- "ديور هوم" تُصمم نمط خياطة الرجال إلى عالم الموضة النسائية

GMT 05:55 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

إعلان أجمل فنادق إسبانيا الشاطئية في 2018
اليمن اليوم- إعلان أجمل فنادق إسبانيا الشاطئية في 2018

GMT 12:37 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

منزل باريسي متواضع أبرز مثال على تطور المباني الفرنسية
اليمن اليوم- منزل باريسي متواضع أبرز مثال على تطور المباني الفرنسية

GMT 05:04 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أردوغان يستفز الجميع بمواقف مثيرة للجدل
اليمن اليوم- أردوغان يستفز الجميع بمواقف مثيرة للجدل

GMT 02:48 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

رشا نبيل تبيّن أنّ قلبها مليء بالحنين إلى ماسبيرو
اليمن اليوم- رشا نبيل تبيّن أنّ قلبها مليء بالحنين إلى ماسبيرو

GMT 04:08 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

زيادة وقت امتحانات الرياضيات في جامعة أكسفورد
اليمن اليوم- زيادة وقت امتحانات الرياضيات في جامعة أكسفورد

GMT 07:48 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اهتمام إعلامي بعشيقة كيم يونغ أون في كوريا الجنوبية
اليمن اليوم- اهتمام إعلامي بعشيقة كيم يونغ أون في كوريا الجنوبية

GMT 03:51 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

تجميد الموتى بديل ثوري مثير للجدل لدفن الجثث
اليمن اليوم- تجميد الموتى بديل ثوري مثير للجدل لدفن الجثث

GMT 00:59 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

منى أحمد تُشير إلى طبيعة العلاقة بين الأبراج والأكل
اليمن اليوم- منى أحمد تُشير إلى طبيعة العلاقة بين الأبراج والأكل

GMT 12:30 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"فولكس فاغن" تطرح أحدث سيارة لها في عام 2018
اليمن اليوم- "فولكس فاغن" تطرح أحدث سيارة لها في عام 2018

GMT 07:51 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

الحياة الأسرية داخل "بورش 911 كاريرا" الرياضية
اليمن اليوم- الحياة الأسرية داخل "بورش 911 كاريرا" الرياضية

GMT 00:34 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

بشرى تُشير إلى تفاصيل دورها في مسلسل "عوالم خفية"
اليمن اليوم- بشرى تُشير إلى تفاصيل دورها في مسلسل "عوالم خفية"

GMT 00:54 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

هيفاء تخرج من سباق الدراما الرمضانية بسبب حفلاتها

GMT 02:27 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

لورين ميرفي تظهر خطوات الحصول على حياة أكثر تنظيما

GMT 08:07 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

ماكرون يسقط أمام خبير الرياضيات فيلاني في الأناقة

GMT 07:42 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

روعة في التصميمات الداخلية لبيوت النسيج البريطانية

GMT 04:30 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

التغذية السليمة والنوم الكافي علاج فعال للقلق والإجهاد

GMT 06:53 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

كومبورتا تجمع المشاهير الهاربين من صخب المدن

GMT 01:41 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

منى أحمد تكشف الأبراج التي تتميز بالعصبية والغضب
 
Alyementoday Facebook, Alyementoday facebook, اليمن اليوم Alyementoday Twitter, Alyementoday twitter, اليمن اليوم Alyementoday Rss, Alyementoday rss, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen