آخر تحديث GMT 04:23:13
اليمن اليوم-

يُمكن أن يُساعدك الطبيب على تحقيق التوازن بينهما

مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية

المكملات الغذائية
واشنطن - اليمن اليوم

وجد باحثون أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام ربما يرتبط بتقليل خطر الوفاة، ببينما الإسراف في تناول نوع محدد من المكملات الغذائية ربما يكون لديه تأثير عكسي.

يقود تناول المكملات الغذائية إلى زيادة مستوى العناصر الغذائية في الجسم، وتشمل المكملات الغذائية الفيتامينات والمعادن والأعشاب، والأمينو أسيد والإنزيمات،

وتباع في أشكال عدة منها الكبسولات والحبوب والبودرة والسوائل، وأشهرها مكلات الكالسيوم وزيت السمك وفيتامين دي، ولا يجب أن تحل المكملات الغذائية محل الوجبات الكاملة الضرورية لغذاء الجسم، ولذا تحدث مع خبراء في الرعاية الصحية قبل اتخاذ قرار تناول المكملات الغذائية وما إذا كانت ممارسة جيدة، حيث يمكن أن يساعد الطبيب على تحقيق التوازن بين الحصول على المواد الغذائية من الطعام والمكملات.

وتحتوي بعض المكملات أيضا على مكونات نشطة يمكن أن يكون لها تأثير بيولوجي، وربما تكون ضارة أو حتى تهدد حياتك، مثل تناولها مع بعض الأدوية أو تناول الكثير من المكملات خاصة فيتامين أ، ود، والحديد والكالسيوم، وحين تشتري المكملات الغذائية عليك قراءة الملصقات للحصول على معلومات عن المنتج، كما أن هيئات الغذاء والدواء حول العالم مسؤولة عن اتخاذ إجراءات ضد أي مكملات غذائية مضرة، وهذا قبل صدورها في الأسواق.

أقرأ أيضاً :

دراسة تحذر من مكمل غذائي يتناوله معظم الأطفال قد يكون قاتلًا لهم

ووفقا لمسح استهلاك المكملات في عام 2018 أجراه المجلس الأميركي المسؤول عن التغذية، تبين أن ثقة الأميركيين في المكملات الغذائية قوية، ووجد أن نحو 75% من الأميركيين يتناولون المكملات، في مقابل 65% في عام 2009، كما قال براين وماك، نائب رئيس الاتصالات في المجلس: "بيانات هذا العام تقدم أدلة على أن المكملات الغذائية أمر رئيسي في الأنظمة الحديثة للصحة."

ورغم أن الكثير من الأشخاص يستخدمون المكملات الغذائية وجدت دراسة أن تناول مكملات فيتامين سي والكالسيوم أو فيتامين دي، ليست لها فائدة ولا يمنعون الإصابة بأمراض القلب أو الموت المبكر، ومع ذلك يقلل الفوليك أسيد وفيتايمين بي من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن دراسة أخرى من كلية فريدمان لعلوم التغذية، وجدت ارتباط بين الوفاة وتناول المكملات الغذائية، إذ أجرى الباحثون دراسة على 27 ألف شخص، جزء منهم يحصل على العناصر الغذائية من الطعام والآخر من المكملات، وتبين أن من يتناول الطعام كان معدل الوفاة لديهم أقل، أما من يتناولون المكملات كان معدل الوفاة لديهم أكبر، خاصة مكملات الكالسيوم.

قد يهمك ايضا :ا

لهلال الأحمر الإماراتي يوزع عدد من المكملات الغذائية الخاصة بالأطفال

800مكمل من المكملات الغذائية المتداولة تحتوى على مكونات دوائية غير معتمدة

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية



اليمن اليوم-

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية



خلال ترويجها لخط العناية بالفم والأسنان الجديد

جينر تُظهر تألّقها بسروال برتقالي وبلوزة دون أكمام

لوس أنجلوس ـ رولا عيسى
ظهرت عارضة الأزياء كيندال جينر بملابسها الداخلية في وقت سابق من اليوم للترويج لخط العناية بالفم والأسنان الجديد "Moon"، لكنها كانت ترتدي ملابسها بالكامل في حفل إطلاق العلامة التجارية في لوس أنجلوس بعد ظهر الثلاثاء. بدت عارضة الأزياء البالغة من العمر 23 عامًا، بإطلالة أنيقة إذ ارتدت سروالا برتقاليا فضفاضا، ونسقت معه بلوزة دون أكمام باللون الكريمي بتصميم الرقبة العالية، وأضافت جينر زوجا من أحذية جلد الثعبان الصفراء الجريئة عند وصولها إلى الحدث. تركت عارضة الأزياء شعرها الأسود منسدلا بطبيعته على ظهرها وكتفيها، بينما تزينت بسلسلتين ذهبيتين، وأكملت إطلالتها بالمكياج الناعم، ولمسة من أحمر الخدود وأحمر الشفاه ذي الألوان الفاتحة، كما شوهدت جينر إلى جانب المؤسس للعلامة التجارية، شون نيف، على السجادة. أقــــــرأ أيــضًأ : كيندال جينر أنيقة خلال حضورها "أسبوع باريس" وظهرت كيندال عبر مواقع التواصل الاجتماعي للترويج للعلامة التجارية الجديدة بينما كانت ترتدي ملابسها الداخلية، رغم

GMT 22:52 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان

وصايا خبراء الديكور لاختيار باركيه المنازل
اليمن اليوم- وصايا خبراء الديكور لاختيار باركيه المنازل

GMT 21:18 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

الفنانة دينا فؤاد تخطف الأنظار بفساتين زفاف 2019
اليمن اليوم- الفنانة دينا فؤاد تخطف الأنظار بفساتين زفاف 2019

GMT 17:35 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

7 نصائح ديكور لاختيار أرضيات المنازل
اليمن اليوم- 7 نصائح ديكور لاختيار أرضيات المنازل

GMT 18:00 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

أردوغان يتنحى رمزيًا عن منصبه لصالح طفل
اليمن اليوم- أردوغان يتنحى رمزيًا عن منصبه لصالح طفل

GMT 02:17 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

هند توضح كيفية استخدام الجلد في تصميم مكملات أناقة

GMT 11:51 2018 الخميس ,24 أيار / مايو

ملابس محجبات رائعة على طريقة فاطمة حسام

GMT 23:12 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو

تعرفي علي فوائد اللوز الهندي

GMT 20:47 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

رنا الأبيض تدخل "باب الحارة" بعد انسحاب سلاف فواخرجي

GMT 09:40 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس

ديكورات غرف نوم مستوحاة من "أجنحة الفنادق"

GMT 07:15 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

رسومات أظافر فارغة آخر صيحات موضة 2018 لإطلالة ناعمة

GMT 07:17 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

مواصفات سيارة "سيات ليون كوبرا" في السوق الأوروبية

GMT 01:08 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

حرمان الطلاب المتطرفين من حق التعليم في بريطانيا
 
Alyementoday Facebook, Alyementoday facebook, اليمن اليوم Alyementoday Twitter, Alyementoday twitter, اليمن اليوم Alyementoday Rss, Alyementoday rss, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen