المشكلة: أنا فتاة في العقد الثاني من عمرها (20 سنة)، ولديّ فكرة سلبية أتعبتني كثيرًا . ولا أستطيع التخلص منها؛ وهي كثرة التفكير في أنني لا أجيد فتح مواضيع للنقاش مع الناس، حاولت أن أتخلص من هذه المشكلة مرارًا وتكرارًا، ولكن بلا جدوى فلم أستطع، أصبحت أتجنب الجلوس مع الناس وحدي؛ تجنبًا للصمت، وعندما يتقدم لي الخاطبون سرعان ما أرفض؛ بسبب التفكير في المشكلة فما الحل ؟

الحل : اقرئي الصحف والأخبار والمعلومات العامة على الإنترنت، وتشاهدي برامج الحوارات على التلفزيون، وتسجلي ملاحظات حول ما يعجبك منها، بحيث تتكون لديك مفكرة تساعدك على الاطلاع ومراجعة موضوعات عامة؛ تستفيدين منها أثناء حديثك مع الآخرين .