آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة

التمارين الرياضية المجهدة
القاهرة ـ اليمن اليوم

أثبتت دراسة علمية حديثة أن ممارسة دقيقتين من التمارين الرياضية المجهدة تعادل فوائد 30 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة التي تسهم في الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

وأجرى الباحثون في جامعة فيكتوريا في أستراليا دراستهم على ثمانية أشخاص مارسوا خلالها 30 دقيقة من التمارين المعتدلة بجهد 50 بالمئة ثم قاموا بجلسة أخرى بتمارين عالية الجهد لمدة أربع دقائق بجهد يصل إلى 75 بالمئة.

واشار الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة فيزيولوجي المتخصصة بعلم وظائف الأعضاء إلى أنهم راقبوا التغيرات في أجساد المشاركين فتوصلوا إلى أن الفائدة من ممارسة التمارين الرياضية ترتبط بشكل أساسي بتأثير التمارين المختلفة على الميتوكوندريا وهي العضيات الدقيقة الموجودة في خلايا الجسم والمسؤولة عن عملية تحويل ما نأكله إلى طاقة للجسم وتزويد الخلية بكمية الطاقة اللازمة لها.

وأثبتت دراسة أخرى نشرت في عام 2016 أن ممارسة 20 ثانية فقط من ركوب الدراجة بشكل مكثف تتخللها دقيقتان من القيادة المعتدلة لها فوائد صحية أكثر من تكرار التمرين نفسه لمدة زمنية أطول.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 19:30 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 15:27 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

وصول الفنان عمار العزكي إلى تعز

GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019

GMT 06:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين

GMT 20:26 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

إتيكيت كتابة الإيميل و طريقه تعاملك مع الاشخاص

GMT 09:26 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

الدباسي يعلن انضمام ناقلة نفط إلى أسطول "البحري"

GMT 20:17 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

كراينوفيتش يتأهل إلى ربع نهائي بطولة باريس بيرسي

GMT 05:53 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

بيلا حديد تسحر العيون بإطلالة هي الأجرأ على الإطلاق

GMT 19:40 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 09:38 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

"أحن إليك"

GMT 02:49 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إلغاء 5 رحلات دولية في مطار القاهرة بسبب قلة عدد الركاب

GMT 20:35 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

اتحاد المصارعة "wwe" ينفي وفاة بيغ شو في حادث سير
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen