آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

الفوائد المذهلة للعدس

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- الفوائد المذهلة للعدس

العدس
القاهرة – العربي الجديد

العدس هو أحد أهم الأغذية نظرا لفوائده الكثيرة و المتعددة للجسم كما إنه يتميز بقلة عدد سعراته الحرارية و أنه يمكن اعداده بأكثر من طريقة أو إضافته للكثير من الأطعمة الأخرى كما أن العديد من متبعي الحميات الغذائية يضيفونه إلى أنظمتهم الغذائية.
و فيما يلي نعرض عليك جانبا من فوائد العدس :
الكولسيترول :
يحتوي العدس على كميات وفيرة من الألياف مما يجعله مساهما في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم و هذا بدوره يؤدي إلى قلة الإصابة بالجلطات و أمراض القلب.
القلب :
نظرا لاحتوائه على كميات وفيرة من الألياف و الماغنيسيوم و حمض الفوليك فهو يقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب و يدعمان صحته فالماغنيسيوم يجعل تدفق الدم أكبر و يجعل الأكسوجين و الغذاء يصلان بسهولة له.
الجهاز الهضمي :
الألياف الموجودة في العدس تساهم في منع المشكلات التي يصاب بها الجهاز الهضمي مثل الإمساك و عسر الهضم.
السكر في الدم :
ألياف العدس تحاصر الكاربوهيدرات مما يبطئ من هضمها و يجعل مستويات السكر في الدم ثابتة و لذلك فهو مفيد لمرضى السكري.
البروتين :
من أكثر المصادر النباتية احتواء على البروتين و لذلك يعد أحد بدائل اللحوم مما يساعد متبعي أنظمة الحمية الغذائية في إنقاص أوزانهم بشكل أكثر سهولة.
الطاقة :
نظرا لاحتوائه على الألياف و الكاربوهيدرات فهو يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها و يجعل معدلات حرقها أقل و نظرا لوجود الحديد فيه فهو يساهم في نقل الأكسوجين بداخل خلايا الجسم و لهذا فإن الكثيرين يقبلون على تناول العدس في فصل الشتاء نظرا لأنه يجعل الجسم يشعر بالدفأ و هذه إحدى أهم الأسباب التي تجعل الجيوش تعتمد عليه في غذاء جنودها.
إنقاص وزن الجسم :
العدس لا يحتوي على دهون و عدد سعراته الحرارية قليل للغاية كما إن به كميات وفيرة من الألياف و الكاربوهيدرات و المعادن و الفيتامينات و لذلك فهو الغذاء المثالي الذي يمكن الاعتماد عليه من أجل إنقاص وزن الجسم فكوب واحد منه يحتوي على عدد مائتين و ثلاثين سعرا حراريا فقط و هو قادر على أن يشعرك بالشبع و الامتلاء بعد تناوله فلا ترغبين في تناول المزيد من الطعام بعدها مما يساهم في عدم دخول سعرات حرارية زائدة إلى جسمك و بالتالي منع وزنك من الزيادة.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفوائد المذهلة للعدس الفوائد المذهلة للعدس



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen