آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك

اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك
القاهرة - العربي الجديد

بمعزل عن المواقف اليومية التي قد تعكّر مزاجك وتتركك تتخبّطين بعصبيتك وانزعاجك، وهي مواقف يعيشها وعيك وتعرفين أسبابها، تتحكّم بمزاجك بعض العوامل غير الإرادية التي قد لا تتنبّهين إليها فتوتّرك وكلّ ما تعرفينه أنّك معكّرة الصفو من دون إدراكك الخلفيات الحقيقية، والعوامل هي: 

- كيف نمت وكيف استيقظت؟ حين يتمّ الحديث عن النوم الصحّي يُقصد به جسديًا ونفسيًا على حدّ سواء، إن ظروف نومك تتحكّم بمزاجك يومك التالي بشكل كبير لذا يجدر بك الابتعاد عن مصادر الازعاج كالضجيج والأنوار فلا تنامي على صوت الموسيقى والتلفاز مثلًا، ولا وأنت تحملين الآيباد على صدرك، يجدر بك أيضًا اختيار الوسادة التي تريحك، ارتداء ملابس النوم الفضفاضة واختيار الغطاء المناسب في فراش نظيف لا تعمّه الفوضى. 

أمّا لطريقة النهوض من الفراش أيضًا حصّة كبيرة في التأثير على مزاجك عزيزتي فاحرصي ألا يكون صوت المنبّه صاخبًا أو منفّرًا، وألا تدخلي في نقاشات وشجارات صباحية؛ لأنّها كلّها أسباب تجتمع لتؤثّر على مزاجك وتطبعه سلبيًا اليوم بأكمله. 

ماذا أكلت؟ للأطعمة أيضًا تأثيرها الخفي على مزاجك ووضعها النفسي، فالأطعمة التي يصعب على الجهاز الهضمي تفكيكها بسرعة كالحلويات، والمقالي، والأطعمة المركّبة، هي الأسوأ للمزاج أمّ الأفضل فهي الفواكه مثلًا كونها تعدّ مصدرًا وفيرًا بالمغنيسيوم المهدّئ للأعصاب إضافةً إلى الشاي الأخضر. 

- ماذا ترتدين: تشعرين بالانزعاج، صبرك ينفد بسرعة، لست مرتاحة اليوم على الإطلاق، فكّري لدقائق بلباسك عزيزتي وخصوصًا بالملابس الداخلية من السراول إلى حمّالة الصدر فإن كونهما ملابس ضيّقة تضغط عليك وتمنعك من التحرّك بسلاسة؛ سبب كافٍ لتشعري بالانزعاج وكي يسوء مزاجك.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك



جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen