آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة

حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة
القاهرة - العربي الجديد

هناك الكثير من المعلومات الصحية التى تتعرضين لها يوميا ولكن القليل منها يجب أن تعرفيه لتحصلى على صحة جيدة وتستطيعى وقاية نفسك من الأمراض

1 البدائل الهرمونية HRT مخصصة لتسهيل التغيرات التى قد تحدث مسببة أعراضا غير محبوبة أثناء فترة انقطاع الطمث، كما أنها تقلل من خطورة هشاشة العظام لدى بعض السيدات، يجب أن تتناقش كل سيدة مع الطبيب عما إذا كانت تحتاج هذه الهرمونات أو لا.

2 العلامات المبكرة لسرطان الجلد هى ظهور قشريات تثير الحكة على الجلد.

3 كل سيدة يجب أن يتضمن نظامها الغذائى الكالسيوم حتى تتجنب هشاشة العظام، يمكن تناوله سواء من الألبان أو مكملات الكالسيوم الصناعية، يجب تناول ما بين 1000 و 1500 مليجرام يوميا من الكالسيوم وفيتامين D.

4 القيام بأنشطة قوية مرهقة مثل السباحة أو قيادة الدراجة لمدة 30 دقيقة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا يوفر فوائد صحية للقلب والرئة والدورة الدموية لدى كل سيدة.

5 التدخين، قلة الحركة، وارتفاع ضغط الدم يعرض قلبك للخطر ويزيد السمنة، ويرفع احتمال الإصابة بمرض السكرى.

6 أمراض القلب والأوعية الدموية هى المسبب الأول لأعلى نسب وفاة لدى السيدات، كثير من السيدات لديهن اعتقاد خاطئ أن سرطان الثدى هو مسبب أعلى نسب وفاة ولكن امرأة من كل خمسة تموت بأمراض القلب. 
7 سرطان الرئة يسبب أعلى معدل وفيات من بين أنواع السرطان الأخرى التى تصيب السيدات، فهو يتفوق على سرطان الثدى فى السنوات العشر الماضية.

8 سن الخمسين هو أفضل سن لإجراء الفحوصات أو ماموجرام للكشف عن الإصابة بسرطان الثدى لدى السيدات اللاتى ليس لهن تاريخ إصابة فى العائلة، ويفضل تكراره كل 3 سنوات.

9 سرطان الثدى نادر الحدوث فى السن تحت الأربعين ولكن لا يزال هناك احتمال لإصابة تصل إلى٪ 5 كل عام من إجمالى مرض سرطان الثدى، كل سيدة بالغة يجب أن تتعلم فحص نفسها دوريا. 
10 سرطان المبيض هو الأكثر حدوثا لدى السيدات من سرطان الرحم.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة



جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen