آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

مهم جدا قبل ما تعملي دايت

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- مهم جدا قبل ما تعملي دايت

دايت
القاهرة – العربي الجديد

فى حاجة مهمة جدا أى حد بيفكر فى الدايت لازم يعملها قبل أصلا ما يفكر يعمل دايت ألا وهى تنظيم مواعيد الأكل. الجسم بطبيعته بيلجأ لتخزين الدهون لأنه بيحس انك مجوعه بسبب عدم انتظام مواعيد الأكل. اللى بيحصل ببساطة ان الجسم بتيجى عليه أوقات بيكون محتاج عناصر غذائبة معينة فى وقت احنا مش بناكل فيه, فكوسيلة دفاعية بيبدأ فى تخزين الدهون, وعملية تخزين الدهون دى بتتوقف أول لما مواعيد الأكل بتتظبط, لأن فى الحالة دى كل احتياجات الجسم من العناصر الغذائية هتوصله فى ميعادها.

لو وزنك فوق 80 كيلو يفضل ان الأكل يكون كل 3 أو 4 ساعات بكميات قليلة, ده هيحفز الجسم انه يوقف عملية تخزين الدهون, وبعد ما نتعود على المواعيد الجديدة للأكل ممكن ساعتها نبدأ الدايت مع الالتزام بنفس المواعيد. أما لو الوزن تحت 80 كيلو ممكن نخلى الوجبات كل ست ساعات أو 3 مرات فى اليوم بس فى مواعيد منتظمة.
الأسلوب ده مش بس بيوقف عملية تخزين الدهون, لأ ده كمان بيرفع الميتابوليزم او معدل الحرق وفى ناس كتير بتخس بالطريقة دى بدون الإلتزام بدايت معين.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مهم جدا قبل ما تعملي دايت مهم جدا قبل ما تعملي دايت



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen