آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل

5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
القاهرة - العربي الجديد

النظام الغذائي للمرأة الحامل من أهم العوامل التي تضمن حمل صحي وآمن وطفل يتمتع بصحة جيدة، ويُعّد الخس من الخضروات الورقية الهامة  للمرأة الحامل والتي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي الخاص بها.

ويحتوي الخس على المعادن الأساسية كالحديد، الكالسيوم، وحمض الفوليك كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف الهامة لنمو الجنين. ولعل احتواء الخس على فيتامين K من الأشياء الهامة للحامل حيث يساعد فيتامين K على الوقاية من النزيف بعد وأثناء الولادة.
تعرفي على أهم الفوائد الصحية لتناول الخس أثناء الحمل..
الوقاية من عيوب الولادة:

يعمل حمض الفوليك الموجود بالخس على الوقاية من عيوب الولادة ويساعد على اكتمال نمو أعصاب الجنين والحبل الشوكي، كما يعمل فيتامين K على الوقاية من مخاطر النزيف أثناء الولادة.
تعزيز الهضم:

يعمل الخس على تعزيز آداء الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الماء والألياف التي تحسن من عملية الهضم وتقي من الإصابة بالإمساك الشائع حدوثه أثناء الحمل. كما يعمل عنصر الكلورايد الموجود بوفرة في الخس على تنظيم الهضم والحفاظ على نسبة السوائل بصورة طبيعية في الجسم.
الخس يساعد على نوم مريح:

الخس من الأطعمة التي تحفز الشعور بالنوم، وهو يساعد على الشعور بالراحة أثناء النوم والإسترخاء وتهدئة الأعصاب وهو ما ينصح به للمرأة الحامل وخاصةّ مع مصاحبة الحمل للأرق في نسبة كبيرة من السيدات.
خفض مستوى الكوليسترول:

يساعد الخس على خفض مستويات الكوليسترول ويقي من مخاطر الإصابة بسكتات القلب وهو من الأمور الهامة التي يجب على المرأة الحامل أخذها في الإعتبار وخاصةً اللاتي يعانين من زيادة الوزن أو ارتفاع مستوى الكوليسترول.
تعزيز المناعة:

تتعرض المرأة لنقص المناعة أثناء فترة الحمل وهو ما يجعلها عُرضة للإصابة بالعديد من الأمراض وخاصةً نزلات البرد والأمراض المعدية التي قد تسبب إنهاء الحمل مثل الحصبة والجدري، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالخس في الوقاية من الشوارد الحرة وتعزيز المناعة وقدرة الجسم على مواجهة الأمراض.
أضيفي الخس إلى روتينك الغذائي أثناء الحمل وتمتعي بفوائده الصحية المذهلة.....

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل



GMT 05:53 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen