آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- 6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد

6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد
القاهرة - اليمن اليوم

 هل تريدين التخلص من الوزن الزائد؟ كل ماعليك فعله عزيزتي حواء هو اتباع نظام غذائي لستة اسابيع فقط يسمح بالانتقال التدريجي من العادات السيئة الى تناول نظام غذائي متوازن يساعدك على فقدان الوزن الزائد بسرعة.
برنامج الاسبوع الاول: الحد من الدهون
للقيام بذلك:
يجب ان تقومي بتناول الاطعمة القليلة الدسم و استخدام ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لطبخ الطعام حتى تتخلصي من الدهون منذ الاسبوع الاول.
برنامج الاسبوع الثاني: الحد من السكريات
للقيام بذلك:
 يمكنك استهلاك الأسبارتام مع تجنب المشروبات الغازية الحلوة جدا و الحلويات و المعجنات.
برنامج الاسبوع الثالث: تناول الألياف.
للقيام بذلك:
احرصي عزيزتي حواء على تناول الفاكهة و الحبوب الكاملة.
برنامج الاسبوع الرابع: الخضار و التخسيس.
تساعد الخضار على تعزيز الاحساس بالشبع و يمكنك اكلها طازجة او على البخار او مع سلطة و يمكنك اظافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و القليل من الملح.
برنامج الاسبوع الخامس: الفاكهة و التخسيس.
في هذا الاسبوع يمكنك أكل الفاكهة و خاصة التفاح والأناناس والبرتقال والكيوي والفواكه الاسيوية و الحمضيات.
برنامج الاسبوع السادس: تزويد الجسم بالبروتيين.
يمكنك أكل اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج مع الخضار على البخار و بعد مرور هذه الاسابيع يمكنك التحصل على جسم رشيق.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد 6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen