آخر تحديث GMT 14:54:53
اليمن اليوم-

6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- 6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد

6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد
القاهرة - اليمن اليوم

 هل تريدين التخلص من الوزن الزائد؟ كل ماعليك فعله عزيزتي حواء هو اتباع نظام غذائي لستة اسابيع فقط يسمح بالانتقال التدريجي من العادات السيئة الى تناول نظام غذائي متوازن يساعدك على فقدان الوزن الزائد بسرعة.
برنامج الاسبوع الاول: الحد من الدهون
للقيام بذلك:
يجب ان تقومي بتناول الاطعمة القليلة الدسم و استخدام ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لطبخ الطعام حتى تتخلصي من الدهون منذ الاسبوع الاول.
برنامج الاسبوع الثاني: الحد من السكريات
للقيام بذلك:
 يمكنك استهلاك الأسبارتام مع تجنب المشروبات الغازية الحلوة جدا و الحلويات و المعجنات.
برنامج الاسبوع الثالث: تناول الألياف.
للقيام بذلك:
احرصي عزيزتي حواء على تناول الفاكهة و الحبوب الكاملة.
برنامج الاسبوع الرابع: الخضار و التخسيس.
تساعد الخضار على تعزيز الاحساس بالشبع و يمكنك اكلها طازجة او على البخار او مع سلطة و يمكنك اظافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و القليل من الملح.
برنامج الاسبوع الخامس: الفاكهة و التخسيس.
في هذا الاسبوع يمكنك أكل الفاكهة و خاصة التفاح والأناناس والبرتقال والكيوي والفواكه الاسيوية و الحمضيات.
برنامج الاسبوع السادس: تزويد الجسم بالبروتيين.
يمكنك أكل اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج مع الخضار على البخار و بعد مرور هذه الاسابيع يمكنك التحصل على جسم رشيق.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد 6 أسابيع فقط للتخلص من الوزن الزائد



GMT 17:35 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

8 نقاط في موضة ديكورات مطابخ 2021 لمنزل عصري
اليمن اليوم- 8 نقاط في موضة ديكورات مطابخ 2021 لمنزل عصري

GMT 14:20 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

إطلالة منعشة باللون الأبيض من وحي النجمات

GMT 17:56 2021 الإثنين ,07 حزيران / يونيو

مجموعة أفكار يدوية لتزيين غرف الأطفال لعام ٢٠٢١

GMT 23:29 2021 الجمعة ,04 حزيران / يونيو

البنطلون الكارجو إطلالة مريحة لصيف 2021
 
alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen