آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية
القاهرة - العربي الجديد

لأنّ رشاقتك لا تتحقق من دون دعم التمارين الرياضية التي تحرق السعرات الحرارية، تزيل الدهون وتشدّ الجسم وتوصلك الى النتيجة التي تطمحين اليها،يهمّنا أن نلفت نظرك الى أفضل أنواع الرياضة في هذا السياق لأنّ اختلافها والفروقات بينها وحركاتها وتمارينها تجعل لكلّ منها نتيجة مختلفة فمنها ما ينمّي الكتلة العضلية ومنها ما يخلّص الجسم من التشنّجات ومنها ما يصيب الرشاقة مباشرةً. اليك التفاصيل بالأرقام.

- ركوب الدراجة: لأنّ هذا النوع من الرياضات يُعتبر ألف وباء تمارين الكارديو، أي الرياضات التي ترفع نبضات القلب وتجعل جسمك يتخلّص من الدهون، من المهمّ أن يصبح ركوب الدراجات واحدة من أهمّ أولوياتك وأجزاء روتينك اليومي. بالأرقام، ساعة من ركوب الدراجة بوتيرة سريعة( على الدراجات الهوائية أو ماكينات الرياضة) تستطيع أن تخلّص المرأة بوزن زائد ما يقارب الـ850 سعرة حرارية! عدد لا يُستهان به أليس كذلك؟!

- الآيروبيكس: التسلية،  والحماسة. هي العناوين العريضة التي تختزل جلسة واحدة من تمارين الآيروبيكس الايقاعية بالاضافة الى حرق السعرات الحرارية والدهون في آن، ما يقارب الـ680 سعرة حرارية، هذا عدا عن التخلّص من السيلوليت، نحت الجسم والمؤخرة وتعزيز الكتلة العضلية.

- القفز على الحبل: هذه الرياضة ليست لعبة مسلية للأطفال فحسب، انّما يمكنك استثمارها جدياً في حرق السعرات الحرارية والتخلص منها. تخيّلي أن 20 دقيقة من القفز يخلّصك من 750 سعرة حرارية. إرفعي صوت الموسيقى، إرتدي ملابسك الرياضية وباشري القفز يومياً!

- ماكينة الايلبتيكل: إن كنت تفضلين استجلاب النادي الرياضي الى منزلك ننصحك بماكينة الايليبتيكال وليس ماكينة المشي، لأنّ الأولى تعمل على شدّ الجسم ككلّ، وبمستوياتها المختلفة خصوصاً حين تصبح الوتيرة سريعة تساعدك على التخلّص من حوالي 600 سعرة حرارية في ساعة واحدة. ولنتيجة أفضل تمسكي بيديك بالأمكنة المخصّصة لليدين كي تحصلي على النتيجة التي تطمحين اليها خصوصاً في الذراعين.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen