آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

أهم الفوائد للإكثار من شرب الماء كل يوم

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- أهم الفوائد للإكثار من شرب الماء كل يوم

أهم الفوائد للإكثار من شرب الماء كل يوم
القاهرة - العربي الجديد

يحتوي جسم الإنسان على أكثر من ٦٠٪ من الماء، وهذه الحقيقة لا يمكن إنكارها. بالتأكيد سمعت من قبل عن النصيحة الشهيرة التي تقول أنه من الضروري تناول ما لا يقل عن ٨ أكواب يومية من الماء الطبيعي، ولكن هل تساءلت من قبل لماذا يجب تناول كل هذه الكمية من الماء؟! إليك فيما يلي أكثر من عشر أسباب لشرب كميات وفيرة من الماء كل يوم.

١- يساعد الماء الجسم على القيام بوظائفه بشكل سليم وتجديد خلاياه أولا بأول. وتحتاج سوائل الجسم أيضا، مثل الدم، إلى الماء لتتشكل وتحتفظ بسلامتها وصحتها.

٢- الاحتفاظ بنسبة عالية من المرطبات في الجسم يساعد على تنشيط خلايات المخ وتعزيز القدرة على التذكر وحفظ المعلومات وتحسين الأداء العقلي ومهارات التفكير. وعلى الجانب الآخر، تؤدي قلة الماء في الجسم إلى قلة وصول الأوكسجين إلى المخ مما يؤثرعلى نشاط خلايا الدماغ.

٣- الصداع من أشهر الأمراض الناتجة عن نقص نسبة الماء المختزنة في الجسم. فالمخ يتكون من كمية كبيرة من السوائل، لذا يجب محاولة الحفاظ على المعدل المثالي من هذه السوائل لتجنب الشعور بالصداع.

٤- تحتاج الكلى إلى الماء أيضا لتعمل بشكل سليم، فإنها تعزز مهمته في تنظيف الجسم وطرد السموم منه. ومع قلة تناول الماء يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.

٥- الإكثار من تناول الماء يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. إذا كان جسمك يفتقر إلى الماء، يميل لون البول إلى أن يكون قاتما، وتصبح هذه علامة تنبهك بضرورة زيادة معدل شرب الماء.

٦- تعتمد عمليات الهضم والتمثيل الغذائي بنسبة كبيرة على الماء. وفي حالة تناول كمية وفيرة من الماء، سيقوم الجهاز الهضمي بوظائفه بشكل سريع وسيزداد معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية مما يعني خسارة نسبة كبيرة من الوزن الزائد.

٧- يخسر الجسم سوائله أثناء عملية التنفس، والتعرق والتبول وغيرها من الوظائف الأخرى. لذا عليك تعويض هذه الخسارة بتناول كميات كبيرة من الماء والسوائل للإحتفاظ برطوبة الجسم.

٨- واحدة من الطرق التي يمكنك اتباعها لمنع حدوث الإمساك، هي الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية والذي يمكنك تحقيقه بتناول كميات وفيرة من الماء.

٩- يساعد الماء على التخلص من رائحة النفس الكريهة، والتي تحدث في الغالب بسبب جفاف الفم.

١٠- تناول كميات كبيرة من الماء يبقي بشرتك رطبة وصحية طوال الوقت، وربما يؤخر أيضا من ظهور التجاعيد.

١١- جفاف الجسم يتسبب في إرهاق العضلات، كما أن المفاصل تحتاج إلى الماء لتحسين أدائها ومنع احتكاكها بالعظم.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد للإكثار من شرب الماء كل يوم أهم الفوائد للإكثار من شرب الماء كل يوم



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen