آخر تحديث GMT 04:02:28
اليمن اليوم-

تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين

القدمين
القاهرة - اليمن اليوم

إن برودة القدمين هي عرض شائع يحدث عند الاشخاص الذين يعانون من مشكلة ضعف الدورة الدموية في الجسم, ففيزيولوجياً تصاب القدمين او اليدين بالبرودة عندما لا يتم مدها بالأكسجين بشكل كاف بسبب ضعف الدورة الدموية في القدمين وعندما يتم تحسن الدورة الدموية فإن هذه المشكلة تتحسن.

ومع ذلك فإن الأطراف تصاب بالبرودة أيضاً كعرض لبعض المشاكل الصحية مثل فقر الدم أو تخرب في الأعصاب أو الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أو الإصابة بالسكري أو غيرها من الأمراض الأخرى كنقص التغذية مثلاً، وللتخلص من هذه المشكلة يجب أن يتم تجريب النصائح التالية وهي :

أولاً: المساج بالزيوت الساخنة
إن القيام بمساج بواسطة الزيوت الساخنة كفيل بأن يقوم بتنشيط الدورة الدموية في القدمين مما يساهم بدوره في التخلص من مشكلة برودة القدمين.

كل ما يجب فعله هو وضع القليل من زيت الزيتون أوزيت السمسم او زيت جوز الهند في الميكرويف لعدة ثواني ثم القيام بمساج للقدمين بواسطة هذه الزيوت مع ضغط خفيف لمدة عشر دقائق وبعد الانتهاء من المساج يتم لبس جوارب قطنية, يجب أن يتم تكرير هذه الطريقة قبل الذهاب إلى النوم يومياً للتخلص من هذه المشكلة .

ثانياً: المعالجة بالماء
إن المعالجة بالماء هي من الطرق البسيطة والسهلة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين, كل ما يجب فعله هو ملء وعائين أحدهما يحوي على ماء دافئ والآخر يحوي على ماء بارد والقيام بوضع القدمين لمدة دقيقتين في البارد ثم وضعهما لمدة دقيقة في الماء الدافئ وتكرير لعملية عدة مرات ثم تجفيف القدمين ولبس جوارب دافئة مباشرةً .

ثالثاً: تمارين القدمين
إن القيام بتمارين رياضية للقدمين يساعد في تنشيط الدورة الدموية في القدمين وتقوية الاعصاب الدموية
ومن التمارين المساعدة هي الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة دقيقة واحدة ثم النزول بشكل بطيء إلى الكعبين ويجب أن تكرر هذه الطريقة لمدة عشر دقائق .

اومن الممكن ان يتم تدوير القدمين مع عقارب الساعة ثم تدويرها بعكس عقارب الساعة عشر أو عشرين مرة .

رابعاً: الملح الانكليزي
من الامور البسيطة التي تساعد على الحفاظ على القدمين دافئة هي القيام بمغطس للقدمين يحوي على ماء دافئ مذاب داخله نصف كوب من الملح الانكليزي ونقع القدمين به لمدة عشرين دقيقة وتكرير هذه الطريقة مرتين إسبوعياً، فكبريتات المنغنيزيوم الموجودة داخل هذا الملح تمد الجسم بحاجته من المغنيزيوم لأن من أعاض نقص المنغنيز في الجسم هي برودة اليدين والقدمين .

خامساً: الزنجبيل
إن الزنجبيل يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم ويساعد في تدفئة الجسم ويقلل من خطر الإصابة الجلطات، ومن الممكن أن يتم الاستفادة منه بشرب شاي الزنجبيل او نقع القدمين بالماء الدافئ الحاوي على الزنجبيل .

سادساً: الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في علاج برودة الأطراف لأنه يحسن من عمل الاوعية الدموية التي تحمل الدم للجسم وبذلك يتم تنشيط الدورة الدموية في الجسم .

كل ما يجب القيام به هو شرب الشاي الاخضر يومياً ثلاث مرات أو نقع القدمين بمغطس ماء حاوي على الشاي الأخضر .

سابعاً: تناول الأغذية الحاوية على الحديد
قد يكون السبب وراء برودة اليدين والقدمين هو الإصابة بفقر الدم لذلك يجب أن يتم تناول الأغذية الحاوية على الحديد مثل التمر والتفاح واللحوم الحمراء والسبانخ والزيتون.

ثامناً: تناول الأغذية الحاوية على المغنيزيوم
لأن المغنيزوم من الأغذية التي تحسن الدور الدموية فيجب أن يتم تناول الاغذية الغنية به ثل السبانخ والبروكلي وبذور اليقطين وبذور السمسم والافوكادو والخيار والحبوب الكاملة

 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين



اليمن اليوم-

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين



تألّقت ببدلة رماديّة مؤلّفة مِن سروال ومعطف وحقيبة سوداء

جينيفر لوبيز تظهر بـ12 إطلالة مُختلفة في 48 ساعة

واشنطن ـ اليمن اليوم
تُسابق النجمة الأميركية جنيفر لوبيز الوقت لتظهر بـ12 إطلالة مختلفة في غضون 48 ساعة فقط وذلك في إطار الترويج لفيلمها الجديد Second Act، تابعوا معنا في ما يلي تفاصيل هذا الماراثون الأنيق الذي استحقّت على أثره ميدالية ذهبية لإطلالاتها المميزة والمبتكرة. - بدت لوبيز في منتهى الأناقة في العرض الأول لفيلمها الجديد، واختارت لهذه المناسبة ثوبا من التول الوردي حمل توقيع دار Giambattista Valli تزيّن بالكشاكش الكبيرة وبذيل طويل. أقرأ أيضاً: جينفر لوبيز تبدو بإطلالة أنيقة برفقة حبيبها - بدأت جينيفر الترويج لفيلمها من لوس أنجلوس بإطلالة حملت توقيع Valentino تألّفت من ثوب أسود قصير تزيّن بياقة بيضاء، نسّقته مع حذاء أسود عالي الساق باللون الأسود من Casadei. - خلال مشاركتها في برنامج Good Morning America ظهرت جينيفر بإطلالة باللون الأزرق الفاتح حملت توقيع Sally LaPointe تألّفت من سروال و"توب" من الباييت نسّقتهما مع معطف من الجوخ تزيّن

GMT 01:53 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

مدينة "كارولينين" الألمانية الوجه الأمثل للتسوق في العالم
اليمن اليوم- مدينة "كارولينين" الألمانية الوجه الأمثل للتسوق في العالم

GMT 01:52 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة التشكيلية أفنان تكشف سر عشقها للخطوط العربية
اليمن اليوم- الفنانة التشكيلية أفنان تكشف سر عشقها للخطوط العربية

GMT 04:35 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

محكمة "فيكتوريا" تدين "بيل" بالإعتداء جنسياً على ولدين
اليمن اليوم- محكمة "فيكتوريا" تدين "بيل" بالإعتداء جنسياً على ولدين

GMT 01:30 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تكشف أنَّ البشرية تعيش "عصر الدجاج"
اليمن اليوم- دراسة حديثة تكشف أنَّ البشرية تعيش "عصر الدجاج"

GMT 02:10 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف الأحداث الفلكية الأبرز خلال عام الهُدنة 2019
اليمن اليوم- تعرَّف الأحداث الفلكية الأبرز خلال عام الهُدنة 2019

GMT 02:46 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف على أسعار ومميزات سيارة "فالكيري Valkyrie "
اليمن اليوم- تعرَّف على أسعار ومميزات سيارة "فالكيري Valkyrie "

GMT 04:20 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

"CarMD" تكشف عن السيارات الأفضل في2018
اليمن اليوم- "CarMD" تكشف عن السيارات الأفضل في2018

GMT 02:49 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبدالرازق تكشف عن تفكيرها في تقديم مسلسل للأطفال
اليمن اليوم- غادة عبدالرازق تكشف عن تفكيرها في تقديم مسلسل للأطفال

GMT 06:03 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

علماء يُطالبون بضرورة الحدّ مِن غازات الاحتباس الحراري
اليمن اليوم- علماء يُطالبون بضرورة الحدّ مِن غازات الاحتباس الحراري

GMT 01:08 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

لوسي تؤكّد أن دورها في "البيت الكبير2" أرهقها كثيرًا

GMT 02:37 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

سيدة تعثر على خاتم زوجها بعد 10 سنوات من الفُقدان

GMT 08:36 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

سيلين ديون تُبيِّن سبب إلهامها لإنشاء خط ملابس للأطفال

GMT 01:59 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

العلماء يرحبون باقتراح بإنشاء "متحف " لعصر الديناصورات

GMT 02:52 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على فندق "إميرالد بالاس كمبينسكي دبي"

GMT 01:35 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

بؤبؤ العين لرصد مدى حدّة حالة الإجهاد

GMT 04:38 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

منتجع "ليه مينوير" يقدّم متعة التزلّج في جبال الألب

GMT 01:07 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

أسرار الأبراج والتوقعات المرتقبة لشهر كانون الأول

GMT 19:17 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

"هواوي" تطلق هاتفها "نوفا 4" في 17 كانون الاول الجاري

GMT 02:05 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

استلهمي تصميم عباءتك من أهم دور الأزياء العالمية
 
Alyementoday Facebook, Alyementoday facebook, اليمن اليوم Alyementoday Twitter, Alyementoday twitter, اليمن اليوم Alyementoday Rss, Alyementoday rss, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen