آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

حطمي القاعدة وتناولي المكسرات واخفضي وزنك!!

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- حطمي القاعدة وتناولي المكسرات واخفضي وزنك!!

النساء
القاهرة - اليمن اليوم

لدينا قناعة نحن النساء في أن المكسرات من شأنها إكساب الوزن الزائد وإضافة كميات كبيرة من السعرات الحرارية للجسم، ولهذا نبتعد عنها خلال فترات الريجيم، ولكن الأمر بات مختلفاً منذ هذه اللحظة.

أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أن الجوز والمكسرات الأخرى لها دور كبير في ‏تنزيل الوزن، حيث أثبتت التجربة أن الذين يتناولون الجوز والمكسرات الأخرى أثناء برنامج تخفيض ‫الوزن‬ فقدوا ١.٤ رطل من وزنهم ونصف بوصة من محيط خصرهم، مقارن بالمجموعة الثانية الذين استخدموا برنامج تنزيل الوزن بدون استهلاك المكسرات والجوز.

ويقول الدكتور جميل الدويك خبير التغذية والطب البديل لعل الآلية في ذلك أن الجوز وتناول المكسرات تعمل على زيادة الشعور بالشبع بعد ثلاثة أيام فقط من الاستمرار بتناولها,

ويضيف الدويك، لعل واحدا من أفضل النتائج التي يحققها الجوز هو تحسن نوعية ‏الحيوانات المنوية‬، ففي دراسة أجريت على مجموعة من الرجال مما يستهلكون النظام الغربي في غذائهم ( غير صحي ) أظهرت الدراسة أن تناول نصف فنجان من الجوز يوميا أدى إلى تحسن ملحوظ في نوعية الحيوانات المنوية وتحسن حركتها وحيويتها ونقص تشوهها بشكل ملفت.

وتقول القاعدة القديمة أن شكل الجوز مثل شكل ‫الدماغ‬ ولذلك فهو يفيد وظائف الدماغ تعتبر صحيحة , ذلك أن دراسة علمية أشارت أن استهلاك الجوز يوميا أدى إلى زيادة القدرات الإستنتاجية الإحصائية عند مجموعة من الشباب مقارنة مع أولئك الذين لم يستهلكوا الجوز.

كما أن غنى الجوز بمضادات ‫‏الأكسدة‬ والميلاتونين والأوميغا ٣ وحمض الفوليك وكلها مفيدة جدا لتحسين وظائف الدماغ يساعد في منع حدوث الأكسدة للدماغ ومن ثم منع حدوث الخرف وأمراض تخرب الخلايا العصبية الناجمة عن الأكسدة مثل ‫‏الباركنسون‬ و ‫الزاهايمر‬ وغيرها.

وتتعدى فوائد الجوز إلى مرضى ‫السكري‬ , ففي دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أثبتت هذه الدراسة أن تناول ربع فنجان يوميا من الجوز أدى إلى تخفيض قراءت ‫الأنسولين‬ الصباحي مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا الجوز وذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الدراسة مباشرة.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حطمي القاعدة وتناولي المكسرات واخفضي وزنك حطمي القاعدة وتناولي المكسرات واخفضي وزنك



GMT 07:47 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

دراسة تنصح النساء بعدم اكتساب أكثر من 6 كجم في منتصف العمر

GMT 08:24 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

الأعمال المنزلية قد تساعدك في حرق الدهون

GMT 20:07 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

9 نصائح حديثة لتجاوز خيبة الانفصال والدخول في علاقة جديدة

GMT 17:08 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

حطمي القاعدة وتناولي المكسرات واخفضي وزنك!!

GMT 05:32 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للحصول على فخدين ومؤخرة أكثر جمالاً

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen