آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر

رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر
القاهرة - اليمن اليوم

فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .

الغذاء ( اختياري 6 يام ) 

سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل . 

خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام . 

شوربة + 200 غرام سمك 

2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج . 

خضر + لحم مفروم 150 غرام . 

شوربة + دجاج مشوي .

العشاء ( اختياري 6 ايام ) 

شوربة خضار + تفاحة 

سلطة مشكلة . 

خضر حسب الرغبة . 

سلطة فواكه +شوربة خضار . 

فاكهة +سلطة خضار بالتونة . 

سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .

السناك 

حفنة مكسرات بدون ملح 

زبادي 

فاكهة 

شاي 

قهوة

الجمعة 

يوم الراحة .

اسس الرجيم .

مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .

شرب لترين من الماء .

القيام باي نشاط رياضي

طهي الطعام يكون بطريقة صحية

مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen