آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

نصائح الخبراء لبشرة صحية في رمضان

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- نصائح الخبراء لبشرة صحية في رمضان

نصائح الخبراء لبشرة صحية في رمضان
القاهرة - اليمن اليوم

للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتكِ في رمضان يجب العناية بصحة الجسم والعناية بالبشرة. يعتبر الصيام حملة ربيعية لتنظيف الجسم.
في حين يقوم جسمكِ بتطهير نفسه من السموم، فإن بعض هذه السموم يغادر الجسم من خلال الجلد، ويخلق بعض العيوب على السطح، ولكنكِ سرعان ما ستلاحظين فوائد الصيام للبشرة بعد أن تنتهي مرحلة التطهير.
تُقدِّم لكِ الاختصاصية الجلدية مروة عبدالعزيز البدوي لدى عيادة كايا للبشرة، مجموعة نصائح لتساعدكِ للعناية ببشرتك..
العناية بصحة الجسم:
يجب الاهتمام عند الإفطار بزيادة تناول السوائل والماء لتفادي ظهور الإجهاد والإرهاق على البشرة، لذا يجب شرب ليترين من الماء يوميًّا بما يعادل ثماني كاسات. شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة والاهتمام بتناول الخضراوات الطازجة غير المطبوخة كالسلاطة الخضراء والفواكه الطازجة على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامينات (أ) و(د) و(هـ) و(ج) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد.
هناكِ بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد في الحد من الجفاف، ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ وسمك السلمون والماكريل وزيت عباد الشمس والجوز و الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، البطاطا والشمام والبرتقال والليمون.
يفضل تجنب تناول الدهون والحلويات بكثرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان لتقليل حب الشباب، الذي يزعج كثيرًا من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
العناية بالبشرة:
يجب الاهتمام بالبشرة وترطيبها باتباع برنامج يومي خاص في هذا الشهر حتى تكون لكِ طلة جميلة في العيد ولكي تحصلي على نتائج ملحوظة يفضل:
- الإكثار من غسيل البشرة من آثار غبار الجو والمكياج بمنظف ملطف يمنع جفاف الجلد.
- استخدام نوع مناسب لبشرتكِ من كريمات الوجه ثم قومي بترطيب البشرة مباشرة بعد التنظيف باستخدام مرطب الحمض الهيالوروني وتدليك الوجه بشكل دائري من الأسفل إلى الأعلى لضمان تغلغل المرطب والمحافظة على بشرة مشدودة ومشرقة، وبعدها لا تنسي المرطب الليلي للبشرة الذي يؤمن دائمًا نسبة عالية من الترطيب قبل الخلود إلى النوم.
- استخدام كريم يحتوي على فيتامين (ج) يحافظ على إشراق البشرة ولمعانها.
- العناية بمنطقة محيط العينين باستخدام الكريمات المغذية والتدليك بطريقة دائرية ويفضل حفظها بالبراد لتساعد على تضييق الشعيرات الدموية ومنع الانتفاخ والهالات السوداء.
- العناية بالشفاه وترطيبها بكريم يحتوي على فيتامين (هـ) والعسل وزبدة الكاكاو مرتين يوميًّا بعد الإفطار.
- وأخيرًا لا تنسي وضع الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل، فالشمس الحارقة مع الصوم لن تكون مناسبة بالمرة لصحة بشرتكِ.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح الخبراء لبشرة صحية في رمضان نصائح الخبراء لبشرة صحية في رمضان



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen