آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل
القاهرة ـ اليمن اليوم

اتبعي سيدتي هذه النصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل: 1- احتفظي بطاقتك طوال اليوم بتناول وجبات قليلة الكمية على فترات متكررة، حيث أن هذا يساعدك في التخلص من الشعور بالغثيان المصاحب للحمل والذي يزداد بسبب المعدة الخاوية لفترات طويلة. 2- لا تقس على نفسك حيث إنك في حالة خاصة فلا تغضبي إذا لم تستطيعي القيام بكل المهام التي اعتدت القيام بها قبل الحمل سواء في العمل أو المنزل وأنت الآن في مهمة شديدة الأهمية تحتاج منك كل اهتمام ورعاية. 3- من الأمور المريحة نفسيا مشاركة صديقات حوامل مثلك حتى لو عن طريق الإنترنت حيث ستشعرين بالاهتمام والتجاوب الأمر الذي قد لا يستطيع زوجك توفيره لك لعدم قدرته على تخيل معاناتك خاصة في الشهور الأخيرة للحمل. 4- إذا شعرت بغضب تنفسي بعمق في مكان تهويته جيدة حتى ولو في شرفة المنزل سيعمل الهواء النقي المليء بالأكسجين على تهدئتك. 5- مارسي السباحة حيث إنها أمتع الرياضات المناسبة للحامل، فلا تحرمي نفسك منها، ستخلصك من أي ضغط عصبي وستريح عضلاتك. 6- إذا كنت تعانين من غثيان الصباح تناولي الفيتامين الخاص بالحمل قبل النوم حتى تستفيدي منه. 7- احرصي على قضاء أوقات خاصة مع زوجك فقد يمضي وقت طويل بعد الولادة قبل أن تستطيعي فعل ذلك ثانية. 8- يجب زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة فمن المعروف أن اللثة تلتهب في بداية الحمل. 9- احرصي على تناول الشوربة أثناء شهور الحمل فهي تسهل عملية الهضم ويمكن أن يضاف إليها كثير من المواد الغذائية عالية القيمة مثل الخضروات واللحوم والدواجن والأسماك والمكرونة. 10- استخدمي وسادة للنوم الخاصة بالحوامل لإراحة فقرات ظهرك وجسمك بشكل عام فإذا لم تستطيعي توفير واحدة فاستعيني بوسادة كبيرة وناعمة بدلًا من الوسائد الصغيرة المتعددة لتضمني ثباتها في مكانها أثناء الليل مما يوفر لك إحساسا بالراحة.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل



GMT 07:06 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

إليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب

GMT 19:21 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

افضل النصائح للسيطرة على اكتئاب الحمل عند السيدات

GMT 22:11 2018 السبت ,11 آب / أغسطس

6 فوائد لحمض الفوليك للمرأة الحامل

GMT 06:35 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

اكشفي هذه الطرق لإزالة الاسوداد حول الفم

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen