الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
ريجيم سحري ومجرب لتصغير حيز المعدة
السعرات الحرارية
القاهرة - اليمن اليوم
كلما زادت الرغبة في تناول الطعام كلما تأثر الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم فيقوم بتخزين هذه السعرات على هيئة دهون.
تقدم الهوانم بين يديكِ برنامج غذائية يعمل على تحديد وتصغير حيز المعدة لتتمكني من الشعور بالشبع بسرعة وتناول كمية قليلة من الطعام حتى لا يقوم جسمك بتخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها على هيئة دهون.
الإفطار الدائم في البرنامج
2 بيضة مسلوقة
حبة خيار
اليوم الأول
الغداء
طبق سلطة
العشاء
شريحة لحم مشوي
علبة زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني
الغداء
شريحة دجاج مشوية
طبق سلطة
العشاء
2 بيضة مسلوقة
طبق سلطة
اليوم الثالث
الغداء
800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم
العشاء
شريحة دجاج مشوي
طبق سلطة
اليوم الرابع
الغداء
ثمرتين كيوي
العشاء
علبة تونة بدون زيت
طبق سلطة
اليوم الخامس
الغداء
طبق خضار مسلوق
العشاء
علبة تونة بدون زيت
طبق سلطة
اليوم السادس
الغداء
800 جرام جبن قريش منزوعة الدسم
العشاء
شريحة لحم مشوي
كوب حليب خالي الدسم
ملاحظات:
عليكِ تناول السلطة خالية من الملح وضيفي لها الخل والليمون فقط.
مسموح بتناول كوب واحد عصير فاكهة طبيعي في اليوم.
يمكنك النوم بعد الانتهاء من تناول العشاء بساعتين على الأقل.
اليوم السابع تناولي ما تشائين لكن بكميات أقل.
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:55 2018 تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاء
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:53 2018 نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتة
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:32 2018 بعض النصائح لاختيار ملابس داخلية تثير زوجك وتعطيك مظهرًا جميلا
GMT 15:55 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاءGMT 15:53 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتةGMT 15:32 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
بعض النصائح لاختيار ملابس داخلية تثير زوجك وتعطيك مظهرًا جميلاGMT 15:28 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنبي المواد الضارة لمواجهة مشاكل البشرة الحساسةGMT 15:26 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
المشروبات الصباحية على الريق لخسارة الوزنأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 15:59 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 22:39 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 00:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 19:30 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019
GMT 07:41 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أول رسالة من هنا شيحة إلى أحمد فلوكس بعد عقد قرانهما
GMT 08:28 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
الوزير الإرياني يوجه بتوفير درجتين وظيفيتين بنظام التقاعد لرحمة السبئي ومرفت النصاري
GMT 17:12 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 22:55 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 21:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 02:44 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية
GMT 04:08 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
انخفاض أسعار السيارات الكهربائية خلال العامين المقبلين
GMT 21:12 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق لا تعرفينها عن "الاكستنشن " لتجميل الشعر الضعيف والمتساقط
GMT 02:19 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
هويدا ابنة صباح تدخل في مرحلة خطيرة من اليأس
GMT 07:01 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة
GMT 17:20 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
جوارديولا يُزاحم برشلونة على صفقة جديدة
GMT 07:02 2016 الأحد ,14 آب / أغسطس
صورمؤرقة تظهر تحلل قطار الشرق السريع الذي كان رمزا للرفاهية
GMT 02:06 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس
10 زيوت عطرية لا بد أن تتوفر دائماً في منزلك
GMT 00:43 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
وزير الصناعة يؤكد أهمية إنجاح الحملة الميدانية للرقابة على الاسواق
GMT 04:28 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية سارة العايد تسعى إلى الاهتمام بشبكة "رائدات الأعمال"
GMT 04:40 2016 الجمعة ,05 آب / أغسطس
الكشف عن لـ"ديكورات" غرف نوم أطفال للمساحات الضيقة والغرف الصغيرة
GMT 20:10 2016 الأربعاء ,15 حزيران / يونيو
علاج البروستاتا بالأعشاب
GMT 04:27 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمة سيلينا غوميز تتألق في مطار لوس أنجلوس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر