آخر تحديث GMT 20:48:15
اليمن اليوم-

4 خطوات للحصول على بطن مشدود

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- 4 خطوات للحصول على بطن مشدود

بطن مشدود
القاهرة - اليمن اليوم

يرغب الجميع في الحصول على عضلات مشدودة لا سيما في محيط البطن،  ولكن سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة تمنع تحقيق هذا الهدف في أغلب الاحيان. ولحل هذه المشكلة نقدم لكم بعض الخطوات التي تحتاج الى القليل من الجهد لشد عضلات البطن.

تنظيم ساعات النوم، لأن قلة النوم تؤثر سلباً في عملية الأيض الغذائي ما يعرّضهم للسمنة والإصابة بداء السكري.

تجنب الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة مثل الوجبات المقلية أو السريعة، فهي شديدة الضرر على الجسم وتسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.

الإكثار من شرب الماء والحرص على الابتعاد او التخفيف من التدخين وتناول المشروبات الغازية

ممارسة رياضة المشي، ويتبع ذلك القيام بتمرين البطن عن طريق الوضعيات المختلفة لتمرين العضلات لأن قلة الحركة وتناول الأطعمة الغنية بالأملاح تساعد على تخزين المياه في الجسم وبالتالي تقلل من ظهور العضلات بشكل مشدود.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 خطوات للحصول على بطن مشدود 4 خطوات للحصول على بطن مشدود



GMT 10:41 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون

GMT 10:04 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

النوم على البطن يساهم في إبراز تجاعيد الوجه

GMT 04:16 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

نصائح للحصول على بطن مشدود تعرفي عليها

GMT 23:38 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

نصائح للتخلص من دهون البطن الزائده خلال النوم

GMT 19:35 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

نصائح للتخلص من دهون البطن الزائده خلال النوم

GMT 17:35 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

8 نقاط في موضة ديكورات مطابخ 2021 لمنزل عصري
اليمن اليوم- 8 نقاط في موضة ديكورات مطابخ 2021 لمنزل عصري

GMT 10:40 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو

حجب موقع قناة "المسيرة" الحوثية ومواقع ايرانية
اليمن اليوم- حجب موقع قناة "المسيرة" الحوثية ومواقع ايرانية
 
alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen