آخر تحديث GMT 14:54:53
اليمن اليوم-

أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ

أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ
القاهرة - اليمن اليوم

-الإحتياج لقسطاً من النوم:

فنقص النوم يؤدي إلى إنخفاض الأداء الذهني والتركيز, فيلجأ الشخص للعديد من الوجبات الجانبية ليبقى يقظاً, بينما في الحقيقة ما قد يحتاجه هو وجبة من النوم.

-الخلط بين الطعام الصحي والطعام منخفض السعرات:

الحصول على الزيوت الغير مشبعة كزيت الزيتون والمكسرات أمر صحي, لأنها من المواد المفيدة للقلب, لكن يجب الانتباه الى أنه في النهاية جميع الدهون تحتوي على قدر ما من السعرات الحرارية, فيجب ضبط الكميات والحصول على جرعات صغيرة لا تتعدي المائة سعر حراري.

-تعاطي الأدوية:

تؤدي بعض الأدوية إلى بطئ عملية التمثيل الغذائي أو تحفيز الشهية, مثل الأنسولين, مضادات الهيستامين, مضادات الإكتئاب والأدوية المضادة للالتهابات, وفي تلك الحالة عليكِ المناقشة مع طبيبكِ إذا أمكن وقف هذا الدواء أو تقليل أثاره.

-لديكِ مشاكل صحية لم تُكتشف:

أحياناً يكون هناك بعض المشاكل الصحية الصامتة, والتي ربما لم تكتشف أبداً وتؤدي لمشاكل إكتساب الوزن مثل إضطرابات الغدة الدرقية, إرتفاع مستوى الأنسولين في الدم و بعض حالات مرض السكري أو بعض حالات الإكتئاب, فكلها أسباب قد تكون حائل بينكِ وبين فقدان الوزن الزائد.

-عدم تناول كل الوجبات:

سواء كان لضيق الوقت أو لتقليل السعرات الحرارية, فإن عدم حصولك على وجباتكِ الثلاث, يسبب عائق لفقد الوزن على مدى الطويل, فعندما تفوتين وجبة ذلك يجعل جسمكِ يشعر بالجوع أكثر, فيقل مستوى الحرق للسعرات الحرارية, وتأكلين كميات أكبر في الوجبة التالية.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ



GMT 17:35 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو

8 نقاط في موضة ديكورات مطابخ 2021 لمنزل عصري
اليمن اليوم- 8 نقاط في موضة ديكورات مطابخ 2021 لمنزل عصري

GMT 14:20 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

إطلالة منعشة باللون الأبيض من وحي النجمات

GMT 17:56 2021 الإثنين ,07 حزيران / يونيو

مجموعة أفكار يدوية لتزيين غرف الأطفال لعام ٢٠٢١

GMT 23:29 2021 الجمعة ,04 حزيران / يونيو

البنطلون الكارجو إطلالة مريحة لصيف 2021
 
alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen