آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

خبراء يؤكّدون أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يُقلل من الوزن

خبراء يؤكّدون أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يُقلل من الوزن

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- خبراء يؤكّدون أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يُقلل من الوزن

شرب الماء أثناء تناول الطعام يُقلل من الوزن
لندن - اليمن اليوم

 يشرح بعض الخبراء أن الماء يضعف حمض المعدة لدينا , حيث غالبًا مايقولون إنه ممنوع من تناول الطعام والشراب في نفس الوقت ويعتقد آخرون أن القيام بذلك يجعلنا بدناء. ويعتقد بعض الناس أن الماء يدفع الطعام غير المهضوم من المعدة, هل يمكن أن تكون المياه العادية ضارة لنا؟

ماذا يحدث للطعام والماء في المعدة؟

تبدأ عملية الهضم بالضبط عندما نفكّر في الوجبة المستقبلية, يتم إنتاج اللعاب في الفم, عندما نمضغ الطعام، نمزجها باللعاب الذي يحتوي على الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم.

و يصل الطعام اللين إلى المعدة حيث يتم مزجه مع حمض المعدة ,في المتوسط، تحتاج المعدة إلى 4 ساعات لهضم الطعام قبل تحويله إلى سائل، أو كيموس.

يذهب الكيموس إلى الأمعاء حيث يعطي كل العناصر الغذائية للجسم. الماء لا يبقى في المعدة لفترة طويلة. تستغرق المعدة نحو 10 دقائق لنقل 10 أوقية من الماء. لذا، إذا كنت تشرب أثناء تناول الطعام، فإن المياه لا تشكل بحيرات في معدتك, يمر خلال الطعام الممضوغ بسرعة كبيرة ويرطبه ويترك المعدة بسرعة.

السوائل لا تقلل الحموضة.

ويُعدّ جسمنا نظامًا معقدًا لكن جيد التوليف, إذا كانت المعدة  تشعر بأنها لا تستطيع استيعاب شيء ما، فإنها تنتج المزيد من الأنزيمات وتزيد من حموضة السائل الداخل.

ويبدو أنه حتى لو شربت نصف غالون من الماء، فلن يؤثر ذلك على مستوى الحموضة. بالمناسبة، يدخل الماء إلى المعدة مع الطعام أيضًا. على سبيل المثال، في المتوسط يتكون البرتقالة من 86 ٪ من الماء.

أظهرت الدراسات أن بعض الطعام يمكن أن يقلل من مستويات الحموضة في معدتنا، لكنه يعود إلى طبيعته بسرعة كبيرة.
لا تؤثر السوائل على سرعة الهضم.

لا توجد دراسات تثبت الاعتقاد الخاطئ بأن السائل يدفع الطعام الصلب إلى الأمعاء قبل أن يتم هضمه بالكامل. يدعي العلماء أن السائل يترك الجسم أسرع من الطعام الصلب لكنه لا يؤثر على سرعة الهضم.
لذا، هل يمكن أن نشرب أثناء الأكل؟

إذا كنت تشرب أثناء تناول الطعام، فلن تفعل أي ضرر. على العكس من ذلك، يساعد الماء على تلطيف الطعام الصلب. ولكن لا تشرب قبل ابتلاع الطعام – يجب أن يكون هناك ما يكفي من اللعاب في الطعام الذي يحتوي على الأنزيمات الضرورية.

توجد بعض المزايا للشرب أثناء تناول الطعام, تظهر الأبحاث أنه عندما يقوم الشخص بعمل وقفات قصيرة لشرب بعض الماء، فإنه يبطئ عملية الأكل. نتيجة لذلك، يأكل الناس أقل مما هو معتاد وهو جيد.

ويكون في حالة إذا اعتدت على شرب الشاي مع الطعام بدلًا من الماء، فلا بأس بذلك.

تظهر الأبحاث أنه لا يوجد فرق في مستويات الحموضة بعد شرب الشاي أو الماء. لا تؤثر درجة حرارة الماء الذي تشربه على سرعة الهضم أو عدد المغذيات التي تتلقاها. يمكن أن للمعدة تسخين أو تبريد الطعام إلى المستوى اللازم. ومع ذلك، يوصي العلماء شرب الماء الدافئ الذي يتم تبريده إلى 150 درجة فهرنهايت.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء يؤكّدون أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يُقلل من الوزن خبراء يؤكّدون أن شرب الماء أثناء تناول الطعام يُقلل من الوزن



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 19:30 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 15:27 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

وصول الفنان عمار العزكي إلى تعز

GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019

GMT 06:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين

GMT 20:26 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

إتيكيت كتابة الإيميل و طريقه تعاملك مع الاشخاص

GMT 09:26 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

الدباسي يعلن انضمام ناقلة نفط إلى أسطول "البحري"

GMT 20:17 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

كراينوفيتش يتأهل إلى ربع نهائي بطولة باريس بيرسي

GMT 05:53 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

بيلا حديد تسحر العيون بإطلالة هي الأجرأ على الإطلاق

GMT 19:40 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019

GMT 09:38 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

"أحن إليك"

GMT 02:49 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إلغاء 5 رحلات دولية في مطار القاهرة بسبب قلة عدد الركاب

GMT 20:35 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

اتحاد المصارعة "wwe" ينفي وفاة بيغ شو في حادث سير
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen