آخر تحديث GMT 21:18:14
اليمن اليوم-

تحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- تحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم

سمك فيليه مع بطاطس للرجيم
القاهرة - اليمن اليوم

المقادير
البطاطس : 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع) 
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة 
- القرشلة : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون) 
- عصير الليمون : 1 حبة 
- البقدونس : 2 ملعقة كبيرة 
- سمك الفيليه : 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة)) 
- البندورة الكرزية : عبوة

طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. و انثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.

2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.

3. اخلطي القرشلة مع اللیمون والبقدونس.

4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط القرشلة ثم انثري باقي زیت الزیتون.

5. ضعي مع الفیلیه الطماطم الكرزية ثم اطبخیھا بالفرن لمدة 15 دقیقة.

قد يهمك أيضاً :طريقة إعداد وتحضير شوربة البطاطس مع الكراث

سمك الزبيدي مع صلصة الطماطم والهال

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم تحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم



تميَّز بقَصَّة الصدر المحتشمة مع الحزام المُحدّد للخصر

أحلام تتألّق بإطلالة ساحرة مفعمة بالرقي والأناقة في عيد ميلادها

بيروت - اليمن اليوم
اليمن اليوم- أفضل الدول لشهر العسل في شباط 2020 من بينها تنزانيا

GMT 00:28 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

تقرير عن العادة السرية أثناء الحمل

GMT 20:58 2016 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر

اقوى اوضاع الجماع

GMT 22:31 2016 الأحد ,26 حزيران / يونيو

الخروب لمعالجة القولون العصبي

GMT 10:22 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

فحص دم جديد ينبئ بعودة الإصابة بسرطان الحلق

GMT 01:00 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

خبراء الديكور يكشفون أفضل طرق تزيين طاولة عيد الميلاد

GMT 13:29 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

أحمد فتحي يوضح أن فيلم "بنات العم" فتح له مجال التمثيل

GMT 20:37 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

صور نادرة تُظهر حَمْل النجمة مارلين مونرو عام 1960

GMT 23:23 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار ديكور لغرف نوم اطفال

GMT 05:07 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

أبرز سيارات عام 2020 التي نجحت في جذب اهتمام السيدات

GMT 01:22 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

عبير الأنصاري تعلن أن فستان روجينا لا يليق بها "

GMT 05:46 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

المصممة الجزائرية نبيلة شيباح تعرض مجموعتها لعام 2017

GMT 20:04 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات رفوف للحائط لتزيين المطبخ و جعله أكثر إتساعا

GMT 01:18 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

هنا الزاهد "مُدمنة مُخدّرات" خلال أحداث فيلم "بني آدم"

GMT 21:37 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو

تعرفي على موضة "أقمشة المقلم" من سندس القطان
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen