آخر تحديث GMT 15:27:29
اليمن اليوم-

آلام الظهر قد تعالج من دون أدوية!

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- آلام الظهر قد تعالج من دون أدوية!

آلام الظهر قد تعالج من دون أدوية!
القاهرة - اليمن اليوم

التخفيف من الإجهاد، وصفاء الذهن لهما تأثير غير متوقع على الصحة البدنية. إنهما وسيلتان فعالتان لمكافحة آلام الظهر والتخفيف منها.

لكي ينجح هذا النظام في التخلص من التوتر فإن التأمل الذهني والوعي التام مفيدان على نطاق الحياة الاجتماعية للفرد وللصحة العامة بشكل إجمالي، وفق العديد من الدراسات العلمية المعروفة.
إن التدريب على التأمل يعزز الانتباه إلى اللحظة الراهنة، كما أنه يحدّ من آلام أسفل الظهر، وفقاً لدراسة جديدة نشرتها مجلة "الجمعية الطبية الأمريكية" JAMA.

وأبدى باحثون أمريكيون من جامعة واشنطن رضاهم عن فوائد العلاجات التي تعزز الانسجام بين الجسد والعقل، والتأمل، أو العلاج السلوكي المعرفي أو ما يطلق عليه (Cognitive behavioral therapy (CBT.

وقد تمَّ اختبار تأثير التأمل وصفاء الذهن على 342 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 20 _ 70 عاماً ممن يعانون من آلام الظهر المزمنة منذ سبع سنوات في المتوسط.
وخضع المشاركون لدورات لمدة ساعتين في الأسبوع على مدار ثمانية أسابيع. وكانت الدورة مخصصة للتأمل الذهني بهدف التخفيف من الإجهاد والعلاج السلوكي المعرفي.

وكانت النتيجة أنَّ 60 في المائة من المشاركين الذين مارسوا التأمل شعروا بتحسن كبير من الألم في أسفل الظهر وباتوا أكثر حرية في الحركة. وقال أولئك الذين مارسوا التأمل من أجل العلاج السلوكي المعرفي إنهم شعروا أيضاً بتحسن ملحوظ في حياتهم اليومية.

واستمرت فوائد هذا التأمل لمدة سنة واحدة بعد الممارسة، وخلص الباحثون إلى أن تقنيات مكافحة الإجهاد مثل التأمل الذهني والعلاج المعرفي السلوكي تعتبر حلولاً مهمة للحدّ من آلام الظهر، بحسب "توب سانتيه".

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

آلام الظهر قد تعالج من دون أدوية آلام الظهر قد تعالج من دون أدوية



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen