آخر تحديث GMT 15:27:29
اليمن اليوم-

أطعمة البوتاسيوم تحمي المرأة من السكتة مع التقدم في العمر

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- أطعمة البوتاسيوم تحمي المرأة من السكتة مع التقدم في العمر

أطعمة البوتاسيوم تحمي المرأة من السكتة مع التقدم في العمر
القاهرة - اليمن اليوم

وجد الباحثون أن النساء اللاتي تتقدمن في العُمر وتتميز وجباتهن الغذائية باحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تنخفض لديهن مخاطر السكتة الدماغية، وتزاد لديهن التوقعات بطول العُمر مقارنة بالنساء الأقل استهلاكاً للبوتاسيوم.

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية تتناول 16.6 بالمائة من النساء فقط كمية البوتاسيوم المطلوبة وهي حوالي3510 ملغ يومياً تعتبر السكتة الدماغية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة وفي بلدان عديدة، وتشكل المصابات بالسكتة من النساء حوالي 60 بالمائة من مجموع المصابين.

كانت دراسات سابقة قد وجدت ارتباطا بين البوتاسيوم وبين انخفاض الإصابات بالجلطة، لكن لم تكن هناك بيانات عن تأثير ذلك على النساء المسنّات. كما أظهرت دراسات سابقة أثر البوتاسيوم على خفض ضغط الدم.

يقوم البوتاسيوم بحفظ التوازن الطبيعي للماء والسوائل في الجسم، ويعتبر ذلك عنصراً حاسماً وضرورياً لتقلص العضلات.

وبحسب الدراسة الجديدة التي أشرفت عليها البروفيسورة سيلفيا سمولر من كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك تبين أن 2.8 بالمائة من النساء المشاركات فقط يتناولن الكمية المطلوبة من البوتاسيوم يومياً حسب التوصيات الأميركية وهي 4700 ملغ من هذا المعدن على الأقل.

توصي منظمة الصحة العالمية بحد أدنى يومي من البوتاسيوم أقل من التوصيات الأميركية، ويبلغ حوالي3510 ملغ من المعدن يومياً، وبحسب دراسات منظمة الصحة تحقق حوالي 16.6 بالمائة من النساء هذه النسبة أو تتجاوزها.

تتبع الباحثون في الدراسة الأميركية الجديدة أكثر من 90 ألف امرأة لمدة 11 أسبوعاً أعمارهن بين 50 و75 عاماً، وتبين أن النساء اللاتي تناولن نسبة جيدة من البوتاسيوم تقترب من التوصيات، وهي حوالي 3193 ملغ يومياً كن أقل عرضة للسكتة الدماغية بنسبة 16 بالمائة ممن تناولن 1925 ملغ يومياً أو أقل.

لزيادة كمية البوتاسيوم في وجباتك عليك بتناول البوتاسيوم والشمّام والجريب فروت والبرتقال والبطاطا.


 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة البوتاسيوم تحمي المرأة من السكتة مع التقدم في العمر أطعمة البوتاسيوم تحمي المرأة من السكتة مع التقدم في العمر



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen