آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

استخدام التمر لانقاص الوزن

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- استخدام التمر لانقاص الوزن

استخدام التمر لانقاص الوزن
القاهرة - العربي الجديد

من المعروف أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية... ولذلك يخاف الكثيرون ممن ينشدون القوام الرشيق وممن يخافون من زيادة الوزن أن يتناولون التمر. والتمر معروف بحلاوته وفوائده الصحية المتعددة منذ قديم الأزل. وبالإضافة إلى الفوائد الصحية المتعددة يمتلك التمر العديد من الخصائص التي يمكن أن تضيف دفعة لخطة فقدان الوزن اعتماداً على كيفية استخدامه. كيف نستخدم التمر لإنقاص الوزن؟ هناك عاملان هامان على وجه الخصوص يجعلان تناول التمر باعتدال إضافة جيدة لنظام فقدان الوزن. الأول هو تكوين التمر الغني بالألياف الغذائية، فعشرة حبات من التمر تحتوي على حوالي 6 جرام من الألياف وهو أمر مهم لهضم صحي.

 كما أن التركيب الغني للتمر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله. أما الطريقة الثانية التي يمكن للتمر أن يساعدك بها في فقدان الوزن هو عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة المجهزة السكرية ببضع حبات من التمر. تناول التمر يمكن أن يشبع الرغبة الملحة في تناول السكريات لما له من نكهة حلوة قوية تأتي من السكريات الطبيعية الموجودة بالتمر. ويعتبر التمر مصدر ممتاز للطاقة بالإضافة إلى البروتين، فكل 10 حبات من التمر يوفر 2 جرام من البروتين. وتكتظ ثمار التمر بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين B وفيتامين K، والكالسيوم، والمغنيسيوم والبوتاسيوم. في الواقع، التمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز،

 والبوتاسيوم هو معدن ضروري لانتظام عمل خلايا الجسم بشكل صحيح. وتجدر الإشارة إلى أنه في حين أن إضافة كمية معتدلة من التمر إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد فعلاً على تخفيف الوزن بالطرق السابقة، فضلاً عن توفير المغذيات الضرورية للجسم، فتناول البلح فقط لن يؤدي بطريقة سحرية إلى فقدان وزن صحي. اتخاذ قرار لإنقاص الوزن هو اتخاذ قرار بتغيير نمط حياتك بأكملها، عن طريق الاستغناء عن الأطعمة المعالجة والأطعمة الغير
 
صحية والتمسك بتناول الأطعمة الطبيعية، والحد من الكربوهيدرات والالتزام ببروتين معتدل من ممارسة التمرينات الرياضية. وأضاف التمر إلى الخطوات السابقة يعتبر عامل مؤثر وفعال لإنجاح خطة فقدان الوزن نصيحة أخيرة من " طبيبي" : ابقي التمر بجانبك في المكتب .... وفي غرفة النوم .... وفي السيارة، وكلما شعرتي بالحاجة إلى بعض السكريات تناولي تمرة بدلاً من قطعة حلوى أو مكعب شوكولاتة

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استخدام التمر لانقاص الوزن استخدام التمر لانقاص الوزن



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen