آخر تحديث GMT 15:27:29
اليمن اليوم-

البازلاء الخضراء لعلاج الإمساك والكوليسترول والالتهابات

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- البازلاء الخضراء لعلاج الإمساك والكوليسترول والالتهابات

البازلاء الخضراء لعلاج الإمساك والكوليسترول والالتهابات
القاهرة - العربي الجديد

البازلاء الخضراء من الأكلات الشائعة على المائدة العربية، حيث يمكن إضافتها لأطباق عديدة، وهي غنية بالفوائد الصحية، خاصة للجهاز الهضمي. إليك أهم فوائدها:

تحتوي البازلاء على النياسين الذي يقلل من الكوليسترول الضار LDL، وبالتالي يمنع تصلب الشرايين علاج الإمساك. البازلاء غنية بالألياف الغذائية التي تساعد عملية الهضم والإخراج وانتقال الطعام بسهولة في القولون. كذلك تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض).

امتصاص الكالسيوم. يحتوي كوب واحد من البازلاء على نصف الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين "ك"، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تقوية العظام.

تخفيف الوزن. تعتبر البازلاء من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب الواحد منها على118 سعرة حرارية فقط، في الوقت الذي تحتوي فيه على ألياف تعزّز الإحساس بالشبع.

الكوليسترول. تحتوي البازلاء على النياسين الذي يقلل من الكوليسترول الضار LDL، وبالتالي يمنع تصلب الشرايين. كذلك تحتوي البازلاء على مواد مضادة للأكسدة تخدم نفس الهدف.

حمض الفوليك. يفيد حمض الفوليك الصحة النفسية، حيث يؤدي انخفاضه في الجسم إلى اضطرابات عاطفية واكتئاب، وتعتبر البازلاء من أفضل المصادر الغذائية لهذا الفيتامين. يلعب حمض الفوليك دوراً هاماً في نمو الجهاز العصبي للجنين، لذلك توصى الحوامل بتناوله.

الحديد. البازلاء الخضراء غنية بالحديد، ويُنصح بتناولها لعلاج فقر الدم.

الالتهابات والسكري. تحتوي البازلاء على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الالتهابات، إلى جانب نسبة عالية من فيتامين "سي" الذي يعزّز المناعة. يساعد تقليل الالتهابات على عدم تطوير مرض السكري من النوع2، كما تشير بعض الدراسات إلى أن البازلاء تساعد في الوقاية من هذا المرض.

التجاعيد. تفيد مضادات الأكسدة في تخفيف مظاهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة، كذلك يساعد فيتامين “سي” على إنتاج الكولاجين الذي يحسن مظهر الجلد.

 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البازلاء الخضراء لعلاج الإمساك والكوليسترول والالتهابات البازلاء الخضراء لعلاج الإمساك والكوليسترول والالتهابات



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen