آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة

حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة
القاهرة - العربي الجديد

اعرفي معنا 9 انواع من الاطعمة المفيدة التي تعمل على حماية صحة كليتيكِ الفلفل الأحمر:يتميز الفلفل الأحمر بإحتوائه على فيتامين أ و ج و ب6 و حمض الفوليك وكثير من الألياف; ويحتوي أيضاً على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة; التي تقي من السرطان.

- الكرنب:يعتبر الكرنب من أهم الأطعمة الغنية بمادة الفايتوكيميكالز التي تحارب السرطان وتحسن صحة القلب والأوعية; كذلك الكرنب غني بالفيتامينات منها فيتامين ج و ب6 وحمض الفوليك والألياف; كما إنه منخفض في عنصر البوتاسيوم.- القرنبيط:يحتوي القرنبيط على فيتامين ج وحمض الفوليك والألياف; ويحتوي كذلك على مركبات تساعد الكلى على تفتيت المواد السامة التي تضر الأغشية

.-الثوم والبصل:يساعد الثوم على منع الإلتهابات وخفض الكوليسترول;

كما إنه غني بالمواد المضادة للأكسدة; كما يساعد البصل أيضاً على التقليل من عنصر البوتاسيوم; لكنه غنى بالكروميوم الذى يساعد على هضم الدهون والبروتينات والكاربوهيدرات.-

التفاح:يحتوي التفاح على الألياف; ويتميز بخفض الكوليسترول ومنع الإمساك والوقاية من السرطان وأمراض القلب .- التوت والفراولة والكرز:هما غنيان بفيتامين ج والألياف المنجانيز وهما مفيدان للكلى; ويحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد على بناء جسم صحى وسليم; أما الكرز يتميز أيضاً بإحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.- العنب الأحمر:العنب الأحمر يمنع الأكسدة وجلطات الدم ويساعد على سهولة تدفق الدم; احرصي على إختيار العنب ذو الجلد الأحمر أو البنفسجى الغامق لأنه اغنى بالمواد المضادة للأكسدة .- بياض البيض:يعتبر من أغنى الأطعمة الغنية بالبروتين; ويحتوى على فسفور أقل بكثير من صفار البيض أو اللحوم; لذلك هو أفضل للكلى . - السمك الغني بالأوميجا 3:يحتوي زيت الأوميجا على مضادات مضادة للإلتهابات; والتى تقي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية; ويتوفر زيت الأوميجا 3 في التونة والسلمون والرنجة.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة حافظي على كليتيكِ ب 9 أطعمة هامة



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen