آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

فوائد عصير السبانخ وعصير الجزر في تخفيف الوزن

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- فوائد عصير السبانخ وعصير الجزر في تخفيف الوزن

فوائد عصير السبانخ وعصير الجزر في تخفيف الوزن
القاهرة - العربي الجديد

عصير السبانخ . يعتبر تناول السبانخ وسيلة رائعة للحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن الإخراج. يُنصح بتناول هذا العصير 3 مرات أسبوعياً في الصباح الباكر.

المقادير: كوبان من أوراق السبانخ المفروم، وتفاحة، مع كوب ماء.

عصير الجزر . يوفر كوب عصير الجزر فيتامينات "أ" و"ك" و"ب" و"سي" إلى جانب مجموعة من المعادن الأساسية. يساعد الجزر على زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. يُنصح بشرب هذا العصير يومياً لحرق المزيد من السعرات.

المقادير: 4 جزرات كبيرة، شريحة من الزنجبيل، ونصف حبة ليمون (حامض).

عصير الطماطم والخيار. يعتبر هذا العصير مصدراً غنياً بالألياف وفيتامين "أ" والمواد المضادة للأكسدة . من أهم مميزات عصير الطماطم والخيار أنه يعزّز الإحساس بالشبع، ويساعد على إنقاص الوزن. يمكن تناول العصير كوجبة خفيفة بين الوجبات.

المقادير: كوبان من مكعبات الخيار، و3 حبات طماطم مفرومة، وساق كرفس، ونصف ملعقة من الفلفل الأسود، ونصف ملعقة من الفلفل الحريف (الشطة)، ونصف ملعقة ملح.

عصير الشمندر (البنجر) والكرفس. يزوّد هذا العصير الجسم بمغذيات هامة مثل الفولات والمغنيسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين "سي"، مع كمية قليلة من السعرات الحرارية. يُنصح بشرب عصير الشمندر والكرفس قبل التمارين لزيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

المقادير: 4-5 سيقان من الكرفس، وحبة شمندر صغيرة، وكوب مفروم من السبانخ الخشن، وملعقة صغيرة من الملح.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد عصير السبانخ وعصير الجزر في تخفيف الوزن فوائد عصير السبانخ وعصير الجزر في تخفيف الوزن



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen