آخر تحديث GMT 15:27:29
اليمن اليوم-

كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف

كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف
القاهرة ـ العربي الجديد

في بلداننا العربية ومع دخول فصل الصيف , وما يصاحبه من ارتفاع كبير لدرجات الحرارة واشتداد في أشعة الشمس يلاحظ انتشار بعض الأمراض المزمنة, ومن هذه الأمراض ضربة الشمس التي تؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة في الجسم , لذا عليك سيدتي الاحتراس من هذه الخطورة.

وللمزيد من التفاصيل سنورد لك سيدتي أسباب وأعراض هذا المرض وكيفية الوقاية منه :

تعتبر ضربة الشمس من أكثر الأمراض خطورة  وبخاصة على الأطفال وكبار السن وذلك بسبب قدرتها على رفع درجات حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية والتي تؤدي إلى تلف أجزاء من الدماغ بالإضافة إلى تلف الأعضاء الداخلية في الجسم, و تعطّل سير عمل الجسم بشكل كامل واحمرار وجفاف الجلد.

والتسبب في تشنجات أجهزة الجسم, وتكرار التقيؤ وحدوث حمى يتم فيها ارتفاع درجات حرارة الجسم إلى أكثر من 41 درجة ويكمن خطر ارتفاع الحرارة أيضا في زيادة احتمال توسع الأوعية الدموية , وزيادة التعرق , وانتفاخ القدمين والساقين مما يعطي شعور بالثقل,  وترنح المشية

وتتم الإصابة بهذه الأمراض نتيجة التعرض لأشعة الشّمس لساعات طويلة كقضاء وقت طويل في غرف سيئة التهوية أو قضاء ساعات داخل السيارة ولفترة طويلة والنوم في الشمس على شاطئ البحر مثلا .

طرق الوقاية من ضربة الشمس

للحفاظ على درجة حرارة الجسم معتدلة وللحماية من أشعة الشمس بالخارج يمكنك سيدتي تفعيل نظام التبريد لتخفيف التعرق الذي يعمل على تبريد سطح الجلد وهدر السوائل الموجودة في الجسم على شكل عرق.

ولكنه لا يعتبر حل مثالي عند الكثير وبخاصة الأطفال وكبار السن ، لذا عليك سيدتي وقاية نفسك وعائلتك من ارتفاع الحرارة وضربة الشمس.

وأول ما يجب فعله لتجنب ضربة الشمس هو الإكثار من شرب الماء لترطيب الجسم بشكل كافي وتجنب بذل مجهود عضلي أو تجنب القيام بعمل يحتاج مشقة وتعب والاستلقاء في مكان بارد .

ولمزيد من النصائح لبقاء جسمك بارد ومعتدل الحرارة ، اليك نصائح مهمة للوقاية من ضربة الشمس والحفاظ على برودة الجسم .

– عليك بشرب الماء بانتظام بما لا يقل عن 1.5 لتر باليوم حتى وعند عدم شعورك بالعطش فمن الضروري شرب هذه الكميات من المياه خلال اليوم لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على برودته.

– تجنب أي مجهود بدني أو عضلي وتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والتعرض المباشر لاشعة الشمس والتي تسبب في زيادة درجة الحرارة الداخلية للجسم.

– الحرص على ارتداء ملابس فضفاضة تعزز تدفق الهواء و عاكسة لأشعة الشمس والحرارة بعيدا عن الجسم .

– القيام بالعديد من الوسائل لتبريد الجسم كالاستحمام المتكرر لترطيب الجسم واستخدام القماش الرطب .

– تجنب شرب المشروبات السكرية والمشروبات ذات النسبة العالية من الكافيين كالقهوة والشاي والحرص على شرب العصائر الطازجة والمياه بشكل كبير.

– الحرص على تناول الفواكه والخضراوات والحساء الطازج وكذلك الألبان .

– عدم تعرض الرأس بشكل مباشر لأشعة الشمس ويفضل ارتداء أغطية الرأس والقبعات لتساعد في تجنب أشعة الشمس ويمنع القيلولة والنوم في الشمس.

– البقاء في غرف جيدة التهوية وباردة و إغلاق الستائر وفتح النوافذ للسماح للهواء بالدخول، والبقاء في مناطق باردة أو مكيفة على الأقل ساعتين أو ثلاث ساعات أثناء النهار.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف



GMT 16:05 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف

GMT 21:01 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف

GMT 18:11 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

كيفية تجنب ضربات الشمس في الصيف

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen