آخر تحديث GMT 14:06:47
اليمن اليوم-

يعدّ من النباتات المعمرة وينتمي إلى عائلة الزنجبيل

فوائد "الكُركم" الصحية في علاج آلام المفاصل

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- فوائد "الكُركم" الصحية في علاج آلام المفاصل

فوائد "الكُركم" الصحية في علاج آلام المفاصل
لندن - ماريا طبراني

يحظى الكُركم بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، بسبب فوائده الصحية العديدة، بخاصة بعد تأكيد بعض الدراسات الطبية على أن تناول الكركم يكون وسيلة فعّالة للتخفيف من آلام المفاصل والتخلص منها، الصداع النصفي، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب، والمساعدة في مكافحة الاكتئاب وحتى السرطان.

ويمكن تناول الكركم كتوابل توضع على الدجاج أو الكعك أو البسكويت وحتى الفشار إضافة إلى شربه كمشروب ساخن.

وتوضح صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، في التقرير التالي، فوائد الكركم الذي يعدّ من النباتات المعمرة، وينتمي إلى عائلة الزنجبيل، ويُزرع في جميع أنحاء آسيا الاستوائية، إضافة إلى زراعته بكثرة في الهند والصين...

تخفيف آلام التهاب المفاصل

خلصت العديد من التجارب إلى أن الكركم- أو بالأحرى ، الكركمين المكون النشط ، الذي يشكل حوالي ثلاثة في المائة منه - يمكن أن يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.

واستخدمت معظم دراسات التهاب المفاصل خلاصة مركزة من التوابل التي تحتوي على ما لا يقل عن 500 مجم من الكركمين ، وهو ما يعادل أكثر من خمس ملاعق ونصف من مسحوق الكركم. والذي يعد علاجًا واعداً.

وخفضت الحبوب المركزة من الكركمين تحت اسم العلامة التجارية "BCM95" في دراسة تجريبية صغيرة لعام 2012، من آلام المفاصل والتورم لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي النشط وكانت أفضل من حبوب "ديكلوفيناك"، وهو عقار مضاد للالتهاب غير استيرويدي (NSAID).

خفض مخاطر مرض السكري

وجدت دراسة نُشرت في مجلة "Diabetes Care" العلمية لمرض السكري، في عام 2012 ، أن الأشخاص المصابين بمرض السكري الذين تناولوا الكركمين لمدة تسعة أشهر قد تحسن لديهم عمل الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس. وشارك في الدراسة حوالي 240 شخصًا ، وبعد تسعة أشهر من العلاج ، لم يتم تشخيص أي شخص من المجموعة المعالجة بالكركمين بمرض السكري من النوع الثاني.

وتبدو النتائج مثيرة للإعجاب ولكنها تحتاج إلى الدعم، من الناحية المثالية مع جرعات أقل ، حيث أن الكميات المستخدمة في هذه الدراسة كانت في شكل مكمل الكركمين المركب - وهو ما يعادل 16 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. ويمكن تحقيق ذلك  بسهولة أكبر عن طريق أخذ ثلاث كبسولات يوميًا من مكمل غذائي سعة 500 ملجم .

التهاب القولون التقرحي

تشير حفنة من التجارب الصغيرة إلى أن مركب الكركمين يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي. ووجدت دراسة في معهد "Clinical Gastroenterology" في عام 2015، أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي بالمستوي الخفيف إلى المعتدل فإن إضافة مكملات الكركمين عالية الجرعة (ما يعادل 30 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم) ساعد نصفهم على العلاج بعد أربعة أسابيع.

ارتفاع ضغط الدم

تعمل مكملات الكركمين على المساعدة في التغلب على ضغط الدم المرتفع وقدرة الأوعية الدموية على التمدد والتوسع.

وفي دراسة يابانية أجريت عام 2012 شملت 32 امرأة بعد انقطاع الطمث انقسموا إلى ثلاث مجموعات ، كان لدى المجموعة التي تناولت مكملات الكركمين عالية الجرعة نفس التحسن في مرونة الشرايين تماما كالمجموعة التي مارست التمارين الرياضية.

كما ذكرت دراسة ايرانية في عام 2013 انخفاض مستوى الدهون الثلاثية لدى أولئك الذين يتناولون 1 جم من الكركمين في اليوم - حوالي 11 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم أو كبسولات الكركمين.

ويتسبب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في لزوجة وسمك الدم، مما يزيد من خطر الاصابة بالجلطات الدموية.

خلايا المخ

على الرغم من بعض الأبحاث المختبرية الواعدة على خلايا المخ، إلا أن الدراسات التي تبحث في تأثير الكركم على المخ لم تجد إلا فائدة ضئيلة أو معدومة.

السرطان

وتقول أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن الدراسات التي أجريت عن تأثير الكركم على الخلايا السرطانية تبدو واعدة ، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من التجارب على البشر. وبشكل عام ، قد تعطيك جرعة صغيرة من كبسولتين 500 ملغ من الكركمين في اليوم أفضل فرصة لجني فوائده الصحية.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الكُركم الصحية في علاج آلام المفاصل فوائد الكُركم الصحية في علاج آلام المفاصل



GMT 08:59 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الغناء الجماعي علاج روحاني لأمراض الرئة

GMT 06:21 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

سر رشاقة الدوقة كيت ميدلتون بعد إنجابها طفلها الثالث

GMT 06:14 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنُّب النساء إجراء فحوص سرطان عنق الرحم

GMT 06:59 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

"ديلي ميل" تسوق لك أطعمة لتقليل آلام المفاصل

GMT 05:06 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تُؤكّد أنّ ضحايا الاعتداء أكثر عُرْضة للاكتئاب

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 13:42 2020 السبت ,11 تموز / يوليو

خاليلودزيتش يخضع لمسحة الكشف عن كورونا

GMT 18:38 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

فيراري يعلن تفاصيل الكشف عن سيارته للموسم الجديد

GMT 00:14 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

تدشين مشروع رصف الساحة العامة لمستشفى عتق العام في شبوة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen