آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

المكسرات وفوائدها الصحية

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- المكسرات وفوائدها الصحية

المكسرات
القاهرة - اليمن اليوم

تحتوى المكسرات على نسبة كبيرة من العناصر الحيوية سواء الفيتامينات والمعادن الاساسية بالاضافة الى الدهون الاساسية للجسم ،وتساعد المكسرات فى برامج إنقاص الوزن والتحكم فى مستوى الكوليستيرول فى الدم بالاضافة الى فوائد المكسرات للبشرة والشعر ، وفى المقال التالى نستعرض اهم 5 انواع من المكسرات وفوائدها الصحية .
اللوز
يحتوى اللوز على العديد من المواد المغذية مثل البروتينات والأحماض الدهنية الغير مشبعة والألياف ويزيد من انتاج الهيموجلوبين، يقلل الكولسترول كما يكافح سرطان الرئة والثدي ، بالاضافة الى احمية اللوز فى علاج حب الشباب والبثور ، ويمكن استخدام اللوز فى برامج العناية بالبشرة عن طريق صحنة وخلطة بالزبادى لعمل قناع للوجة حيث يزيل الترسبات وبقايا الخلايا من البشرة أو يمكن استعمال زيت اللوز لتنعيم وفرد الشعر والحفاظ على جمال الشعر وحيويتة .
الزبيب
لحماية جمال العينين والاسنان عليك بتناول بعض الزبيب يومياً، الزبيب يكافح تسوس الاسنان وهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A المفيد لصحة العين وعلاج مشكلات النظر ومفيد جداً للجلد يعطيه النضارة ويؤخر الشيخوخة. الزبيب يحتوي أيضاً على البوتاسيوم، الماغنسيوم، الفسفور والحديد لتنشيط الدورة الدموية ولعلاج فقر الدم (الانيميا).
الكاجو
كان هناك مفهوم خاطئ عن الكاجو طوال الوقت انه غير صحي وذلك بسبب انه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون ولكن في الحقيقة الكاجو يساعد في التخلص من الوزن الزائد إذا تم تناوله باعتدال. زيت الكاجو يستعمل في العديد من مستحضرات التجميل حيث يساعد في تفتيح البشرة ويمنع شيخوخة الخلايا ويعالج تشققات الكعبين.
الجوز
الجوز من أكثر المكسرات المفيدة والصحية، الجوز يحتوي على الاحماض الدهنية الغير مشبعة الاوميجا 3 التي لها مفعول السحر على البشرة حيث تعيد إليها النضارة والحيوية وتكافح التجاعيد. الاوميجا 3 يكون تقريبا 60 % من كتلة المخ والاعصاب ولهذا الجوز من أفضل المغذيات التي تنشط المخ والعمليات الذهنية، كما انه يقلل الكولسترول ويحافظ عل صحة القلب. امزجي بعض الجوز مع الزبادي وضعي الخليط على وجهك يومياً لتحصلي على بشرة نقية وناعمة وخالية من التجاعيد.
الفستق
يحتوى الفستق على العديد من الانزيمات والمعادن والفيتامينات خاصة فيتامين هـ المهم لحيوية البشرة ونضارتها ويستعمل الفستق لتنظيم السكر بالدم والكوليستيرول كما يساعد على زيادة حرق الدهون فى الجسم وانقاص الوزن

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المكسرات وفوائدها الصحية المكسرات وفوائدها الصحية



GMT 23:43 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تخلصي من إسمرار اليدين بإستخدام زيت خشب الصندل واللوز

GMT 23:54 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

لكي تتخلصي من إسمرار اليدين عليكي باللوز وزيت خشب الصندل

GMT 03:03 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

6 أسباب تجعلك تتناولين اللوز بانتظام

GMT 20:19 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

اللوز يساعد على الرشاقة

GMT 12:13 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

اللوز مصدر للكالسيوم والفيتامينات ويقي من الشيخوخة

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

اليمن اليوم-
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen