آخر تحديث GMT 07:22:09
اليمن اليوم-

يُمكن أن يُساعدك الطبيب على تحقيق التوازن بينهما

مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية

المكملات الغذائية
واشنطن - اليمن اليوم

وجد باحثون أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام ربما يرتبط بتقليل خطر الوفاة، ببينما الإسراف في تناول نوع محدد من المكملات الغذائية ربما يكون لديه تأثير عكسي.

يقود تناول المكملات الغذائية إلى زيادة مستوى العناصر الغذائية في الجسم، وتشمل المكملات الغذائية الفيتامينات والمعادن والأعشاب، والأمينو أسيد والإنزيمات،

وتباع في أشكال عدة منها الكبسولات والحبوب والبودرة والسوائل، وأشهرها مكلات الكالسيوم وزيت السمك وفيتامين دي، ولا يجب أن تحل المكملات الغذائية محل الوجبات الكاملة الضرورية لغذاء الجسم، ولذا تحدث مع خبراء في الرعاية الصحية قبل اتخاذ قرار تناول المكملات الغذائية وما إذا كانت ممارسة جيدة، حيث يمكن أن يساعد الطبيب على تحقيق التوازن بين الحصول على المواد الغذائية من الطعام والمكملات.

وتحتوي بعض المكملات أيضا على مكونات نشطة يمكن أن يكون لها تأثير بيولوجي، وربما تكون ضارة أو حتى تهدد حياتك، مثل تناولها مع بعض الأدوية أو تناول الكثير من المكملات خاصة فيتامين أ، ود، والحديد والكالسيوم، وحين تشتري المكملات الغذائية عليك قراءة الملصقات للحصول على معلومات عن المنتج، كما أن هيئات الغذاء والدواء حول العالم مسؤولة عن اتخاذ إجراءات ضد أي مكملات غذائية مضرة، وهذا قبل صدورها في الأسواق.

أقرأ أيضاً :

دراسة تحذر من مكمل غذائي يتناوله معظم الأطفال قد يكون قاتلًا لهم

ووفقا لمسح استهلاك المكملات في عام 2018 أجراه المجلس الأميركي المسؤول عن التغذية، تبين أن ثقة الأميركيين في المكملات الغذائية قوية، ووجد أن نحو 75% من الأميركيين يتناولون المكملات، في مقابل 65% في عام 2009، كما قال براين وماك، نائب رئيس الاتصالات في المجلس: "بيانات هذا العام تقدم أدلة على أن المكملات الغذائية أمر رئيسي في الأنظمة الحديثة للصحة."

ورغم أن الكثير من الأشخاص يستخدمون المكملات الغذائية وجدت دراسة أن تناول مكملات فيتامين سي والكالسيوم أو فيتامين دي، ليست لها فائدة ولا يمنعون الإصابة بأمراض القلب أو الموت المبكر، ومع ذلك يقلل الفوليك أسيد وفيتايمين بي من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن دراسة أخرى من كلية فريدمان لعلوم التغذية، وجدت ارتباط بين الوفاة وتناول المكملات الغذائية، إذ أجرى الباحثون دراسة على 27 ألف شخص، جزء منهم يحصل على العناصر الغذائية من الطعام والآخر من المكملات، وتبين أن من يتناول الطعام كان معدل الوفاة لديهم أقل، أما من يتناولون المكملات كان معدل الوفاة لديهم أكبر، خاصة مكملات الكالسيوم.

قد يهمك ايضا :ا

لهلال الأحمر الإماراتي يوزع عدد من المكملات الغذائية الخاصة بالأطفال

800مكمل من المكملات الغذائية المتداولة تحتوى على مكونات دوائية غير معتمدة

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية مقارنة بين أفضلية الطعام والمُكمّلات الغذائية



تستوحي منهما الكثيرات من النساء أفكار لإطلالاتهن

إليك أجمل الأزياء الأنثوية المستوحاة من ميلانيا ترامب

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 03:52 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

ممارسة الجنس تكفي لتنشيط كافة عضلات الجسم

GMT 08:48 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالتك مُحتشمة وأنيقة بالحجاب على طريقة"أنس الحمامي"

GMT 22:17 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

الاحتلال يعتقل 5 مواطنين بينهم فتاة من قلقيلية

GMT 23:20 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان

تناول أغرب فنجان قهوة في مقهى "كوستا" في دبي

GMT 23:49 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

احمي نفسك من التهاب البنكرياس بـ "التوت والثوم والزبادى"

GMT 02:10 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

"نيسان" تُطلق "ماكسيما 2019" بتحديثات جديدة

GMT 21:14 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد رزق يعلن وفاة عمه عبر صفحته الشخصية

GMT 20:29 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تنسيق التنورة مع الحذاء في فصل الشتاء

GMT 07:39 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ريتا أورا تتألّق بثوب يُشبه المايو وزيّنته بالإكسسوارات

GMT 15:07 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة يفكر في ضم التركي جنكيز أوندير إلى صفوفه

GMT 15:55 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أوامر عسكرية بتحريك قوات الدعم السريع شمال السودان

GMT 22:11 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

كيندال جينر تجذب الأنظار بإطلالة مثيرة في حفلة الهالوين

GMT 05:47 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الأميرة يوجيني تُظهر أناقتها بفستانها في حفلة زفافها

GMT 01:29 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

فاروق الفيشاوي يكشف عن إصابته بالسرطان وسط تأثر الحاضرين

GMT 13:01 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر

تعرف على قصص أشهر السفاحين في العالم
 
alyementoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen