آخر تحديث GMT 08:03:06
اليمن اليوم-

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان

الجهاز الهضمي
القاهرة - اليمن اليوم

يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.

وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.

الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.

تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 01:18 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

كشف هوية "المرأة الغامضة داخل التابوت الحديدي" في نيويورك

GMT 02:30 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

نادين نسيب نجيم توضح حقيقة المشاركة في مسلسل "الهيبة"

GMT 02:08 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

"الحبة الصفراء" من "سياليس" تُنافس الفياغرا

GMT 03:48 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس

تقرير يرصد تأثير "بريكست" على سيارات "ميني"

GMT 01:26 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو

نوار العزايزة تعلن عن جديدها من أعمال "الكروشيه"

GMT 09:49 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان

غادة عبد الرازق تكشف عن فيلمها الجديد "ورقة توت"

GMT 16:28 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مدرب خيطان الكويتي الجديد يعلن معاناة الفريق من مشاكل كثيرة

GMT 05:47 2016 السبت ,25 حزيران / يونيو

اللبناني عادل كرم يفصح عن رفعه دعوى ضد أحلام

GMT 08:15 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدة في منتصف الخمسين تبدأ رحلة البحث عن الملابس العصرية
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
Beirut, Beirut Governorate, Lebanon