الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
طريقة إعداد وتحضيرستيك الفراخ الصحي
ستيك الفراخ
القاهرة - اليمن اليوم
6 اشخاص
كيلو فراخ (شرائح ستيك)
1/2 ملعقة صغيرة ملح و فلفل أسود
ملعقة صغيرة زعتر
1/2 ملعقة كسبرة جافة
4 فص ثوم مفروم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 حبة ليمون
الخضار
1 حبة بطاطس
1 كوسة
5 حبات بروكلي
250 غرام مشروم
2 جزر
1 بسلة
200 غرام فاصوليا خضراء
1 بصلة كبيرة
للتزيين
ملعقتين قبار
حفنة بقدونس مفري
طريقة التحضير
جهزي التتبيلة في وعاء عميق مع الملح والفلفل والزعتر والكسبرة والثوم المهروس و زيت زيتون وعصير ليمون.
تبلي الفراخ في التتبيلة واتركي الوعاء مُغطى بالبراد لمدة 3 ساعات، يُفضل ليلة كاملة.
إغسلي الخضروات جيدًا ثم قطعيها حسب الرغبة شرائح مستديرة أو طولية.
تبلي الخضروات في صينية فرن بالملح والفلفل وزيت الزيتون وماء يكفي لتغطية الخضار.
غطي الخضروات بورق فويل وضعي الصينية في الفرن على درجة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة.
إدهني الشواية بالزيت وسخنيها ثم ضعي شرائح ستيك الفراخ مع الملاحظة حتى تبدأ في النضج ثم قلبي على الوجه الآخر حتى تمام النضج.
قدمي ستيك الفراخ مع الخضار بالفرن كوجبة متكاملة صحية مع السلطة الخضراء والأرز الكامل.
زيني بالقبار والبقدونس وبالهنا والشفا.
- الخميس ,12 آذار/ مارس GMT 15:50 2020 مدير منظمة الصحة العالمية يعلن أن وصف فيروس كورونا بالوباء يجب ألا يعني استسلام دول العالم له بل يجب مضاعفة جهود التصدي للمرض
- الأربعاء ,11 آذار/ مارس GMT 19:41 2020 وزارة الصحة الإسرائيلية تعلن عن ١٥ إصابة جديدة بفيروس كورونا ليصل المجموع إلى ٩٧ إصابة
- الأربعاء ,11 آذار/ مارس GMT 19:39 2020 البيت الأبيض يعلن أن ترامب يوقع مذكرة تقضي بتوفير المزيد من أجهزة التنفس الصناعي في الولايات المتحدة
GMT 15:50 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
مدير منظمة الصحة العالمية يعلن أن وصف فيروس كورونا بالوباء يجب ألا يعني استسلام دول العالم له بل يجب مضاعفة جهود التصدي للمرضGMT 15:43 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
بولندا تعلن تسجيل أول وفاة من جراء فيروس كوروناGMT 15:37 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
وزارة الصحة السعودية تلعن أن عدد الحالات المؤكدة في المملكة 45GMT 19:41 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
وزارة الصحة الإسرائيلية تعلن عن ١٥ إصابة جديدة بفيروس كورونا ليصل المجموع إلى ٩٧ إصابةGMT 19:39 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
البيت الأبيض يعلن أن ترامب يوقع مذكرة تقضي بتوفير المزيد من أجهزة التنفس الصناعي في الولايات المتحدةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 16:21 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 07:39 2021 الأربعاء ,07 تموز / يوليو
إضراباً شاملاً يشل الحركة في أكبر مستشفيات العاصمة صنعاء
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 06:42 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
التاريخ يمنح إنبى التفوق أمام الاتحاد السكندرى قبل مواجهة الليلة
GMT 10:59 2021 الخميس ,15 تموز / يوليو
مركز اليمن للدراسات وحقوق الإنسان ينظم ورشة حول تعزيز الأمن والاستقرار في عدن
GMT 07:01 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة
GMT 06:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين
GMT 12:27 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
معرض منتجات المستفيدين في محافظتي ابين ولحج من منح برنامج دعم سبل العيش والامن الغذائي تلقى نجاح كبير
GMT 11:30 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
البخيتي يدعو المنظمات الدولية والجمعيات الخيرية والخيرين إلى دعم الصندوق الخيري بيافع سرار
GMT 19:43 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
سلوفاكيا تعتزم تركيب نظام "هايبرلوب" للنقل فائق السرعة بحلول 2020
GMT 05:28 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
الحوثيون يمهدون للحكم على أسرة علي عبد الله صالح بالخيانة العظمى
GMT 01:21 2016 الثلاثاء ,17 أيار / مايو
دراسة حديثة تشير الى ازدياد حالات إدمان العراقيات على ممارسة السحاق
GMT 06:25 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
قبر فرانسيسكو فرانكو "المثير للانقسام" أصبح من أكبر مناطق السياحية في إسبانيا
GMT 15:27 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
الخدمة المدنية تحدد ساعات العمل ومواعيد الدوام خلال شهر رمضان
GMT 23:12 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مغارة "بني عاد" سحر الطبيعة الرائع الممتزج بالخيال مع كنوز ساحرة
GMT 03:43 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
بعيدا عن الأكاذيب والصفقات المضروبة !!
GMT 15:16 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
افضل 4 أنواع من الشامبو لشعر كثيف لامع وناعم
GMT 21:37 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
علي جمعة يكشف عن سبب استجابة الدعاء في مسجد قباء
GMT 23:06 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
سيارة "هوندا" تعلن عن إطلاق سيارتها الجديدة في الامارات
GMT 23:20 2016 السبت ,13 آب / أغسطس
فؤائد ممارسة الجنس بكثرة بين الزوجين
GMT 03:54 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
شمبانزي بالغ يختطف آخرًا عمره بضع ثواني قبل أن يلتهمه
GMT 02:01 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
إيمان العاصي تكشف عن سعادتها بنجاح "السبع بنات"
GMT 05:58 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تيسير الجاسم يُوضّح أنَّه لا وقت للتفكير في الإصابات وينفي ما أثاره الإعلام
GMT 17:22 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر
جوارديولا يصرح عليَّ تعلم الكثير.. وأنا هنا بسبب فلسفتي
GMT 01:08 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
روجينا تكشف أن "زهرة" فاقت توقعاتها و"كفر دلهاب" مميز
GMT 05:50 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
شواطئ جزر سيشل قبلة العشاق في شهر عسل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر