تعزيزات عسكرية للجيش تصل إلى شقرة بينها عربة ومدفع وفاة جيهان السادات زوجة الرئيس الراحل أنور السادات انتفاضة شعبية مسلحة ضد الحوثيين في محافظة يمنية جديدة وعشرات القتلى في اشتباكات مستمرة حتى الان مدفعية القوات المشتركة تدك ثكنات وأوكار للمليشيات الحوثية شرق الجبلية بمحافظة الحديدة رداً على إستهداف أعيان مدنية قتلى وجرحى في هجوم واشتباكات في لودر بأبين انفجار كبير يهز مدينة الحديدة والإعلام االعسكري يتحدث عن اطلاق الحوثيين صاروخ باليستي محتجون يقتحمون فروع مصرف لبنان في مدينتي طرابلس وصيدا اعتراضا على تفلت سعر صرف الدولار الحكومة الشرعية تعلن مغادرة الرئيس ”هادي” الرياض إندلاع معارك عنيفة في شارع الزبيري وسط العاصمة صنعاء ارتفاع ضحايا اشتباكات الشيخ عثمان إلى 8 قتلى واكثر من 13 جريح

أخر الأخبار

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

GMT 23:41 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

اليمن اليوم- فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - اليمن اليوم

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الجسم لديه القدرة على إنتاج بعض المواد الغذائية التى يتطلبها للعمل بشكل طبيعى، وهناك ستة أنواع من المجوعات الغذائية التى يحتاجها الجسم للنمو كالكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والبروتينات والمياه، ومن بين أهم المغذيات التى يحتاجها الجسم هى الفيتامينات مثل سى ود وب فهى تلعب دورا هاما فى وظائف الهضم.

وتابع أن معظم الفيتامينات يمكن العثور عليها من الفاكهة والخضراوات التى يتم استهلاكها بشكل منتظم، ولكن هناك فيتامين واحد من الممكن العثور عليه بشكل كبير، وهو فيتامين د فيمكن الحصول عليه من اللحوم .

كما ذكر تقرير عدد من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين د والتى تلعب أهمية كبيرة لجسم الإنسان وهى تتضمن الآتى :

1.اللبن والجبن، اللبن واحد من أكبر مصادر فيتامين د وتناول كوب واحد منه يوفر 19% من فيتامين د الذى يساعد على عمل الجسم بشكل جيد.

2.المشروم، فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د، لأنه يتعرض لأشعة الشمس بما يكفى خلال مرحلة نموه ويوفر للجسم من 3 إلى 4% من فيتامين د.

3.التعرض لضوء الشمس، فإنه يمد الجسم بالكثير من فيتامين د عندما يتم التعرض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة فعند قضاء 15 دقيقة فى الشمس دون وضع واقى للشمس لمدة لا تقل عن ثلاث مرات فى الأسبوع، سوف تم الجسم بالكثير من فيتامين د ويجب أن تكون هذه الفترة فى الصباح الباكر .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - اليمن اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمن الغذائي في اليمن

صنعاء - اليمن اليوم

الفنانة اليمنية بلقيس فتحي

صنعاء - اليمن اليوم

شركة نوكيا

بكين - اليمن اليوم

قبيلة عك

صنعاء - اليمن اليوم

مدرب مانشستر يونايتد تين هاغ

لندن ـ العرب اليوم

مرض الملاريا

صنعاء - اليمن اليوم

الفنانةالسورية نسرين طافش

القاهرة - اليمن اليوم