آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

اكتشفي أكلات مهمة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- اكتشفي أكلات مهمة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين

المرأة الحامل
القاهرة - اليمن اليوم

على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون، ولابد من الاهتمام ببعض الأطعمة الغنية بالمعادن والمواد المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والثيامين، لأن هذه العناصر في غاية الأهمية لتطوير قلب الجنين.

    الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يومياً، فإذا كان غذائك لا يوفر لكِ هذا الكم، فلابد من تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم.

    الفوسفور: يوجد في اللبن، وينصح بتناول ما لا يقل عن 700 مجم من الفوسفور يومياً.

    النحاس: يوجد في الكاجو والفاصوليا والكبدة البقري

والمشروم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1 مجم من النحاس يومياً.

    الثيامين: يوجد في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1.4 مجم من الثيامين يومياً.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي أكلات مهمة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين اكتشفي أكلات مهمة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين



GMT 18:48 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي طرق لخفض درجة حرارة الطفل في المنزل

GMT 16:13 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لتقوية عظام طفلك و الحفاظ عليها ضد الهشاشة

GMT 16:08 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق واساليب لتعطير جسمك بجاذبية من الداخل

GMT 16:06 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

اسالبيب تهور الأطفال والتعامل معها بحذر شديد

GMT 16:05 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي علي اهم الأمور التي تقولها الحامل لصديقاتها

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 10:32 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

ظروف معقدة يستقبل بها اليمنيين عيد الأضحى

GMT 13:24 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

ياسمين صبري بإطلالات أنيقة وجذابة في إيطاليا

GMT 07:46 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أفضل الأماكن لقضاء شهر العسل في سيرلانكا

GMT 04:34 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

ابتعدي عن الألوان الكلاسيكية في حجرة نومك

GMT 10:06 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان

فوائد زيت الزيتون للعناية بالبشرة

GMT 22:07 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

ياسمين عبد العزيز تشيد بالثقة المتبادلة مع جمهورها

GMT 01:20 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

ستورمي دانيال توضح ممارستها للجنس مع دونالد ترامب

GMT 06:35 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

عطر جديد برائحة السوسن وخشب الصندل من Jo Malone
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen