آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

اكتشفي أهم 10 نصائح غذائية لبشرة نضرة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- اكتشفي أهم 10 نصائح غذائية لبشرة نضرة

اكتشفي أهم 10 نصائح غذائية لبشرة نضرة
القاهرة - العربي الجديد

1-تناولي مع وجبة الإفطار كوباً كبيراً من الشاي الأخضر.

2-في فترة الصباح وبعد الظهر، اشربي كأساً كبيرة من عصير الخضروات أو عصير الفواكه الطازجة.

3-تجنّبي الأطعمة المقليّة والصلصات الدهنيّة، خصوصاً في المساء.

4-تناولي السمك مرّتين في الأسبوع، خصوصاً الأسماك الصغيرة الدهنية، مثل السردين.

5-أضيفي القليل من زيت الزيتون أو اللفت إلى أطباقك النيئة، من ضمنها الخضروات.

6-تناولي يوميّاً تفّاحة مع قشرها، أو قطعة من الفواكه الحمراء.

7-اشربي ليتراً ونصف الليتر من الماء يومياً.

8-إحمي بشرتك من الشمس، باستخدام كريم واقٍ من الشمس، وارتدي ملابس واقية وقبّعة.

9-احصلي على قدر كافٍ من النوم، وتجنّبي تناول المكوّنات المنبّهة في المساء، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة.

10-تجنّبي التبغ ولا تستهلكي الكحول، لأنّهما أسوأ عدوّين للبشرة.
 
الأطعمة الغذائيّة لا تكفي وحدها

في حالة حبّ الشباب أو الإكزيما أو الصدفيّة أو البهاق، لا تكفي الفيتامينات والدهون والعناصر النزرة الموجودة في الأطعمة لشفائها؛ في حين يمكن أن تساعد الأدوية والمكمّلات الغذائية بجرعات أقوى في الحصول على بشرة صحّية. وفيما يمكن بيع المكمّلات الغذائية من دون وصفة طبّية، إلّا أنّه يُستحسن أن يتمّ وصف الفيتامين A المتواجد في الأدوية العلاجية من قبل الطبيب، لأنّه قد يكون ضارّاً إذا تمّ استخدامه بجرعات عالية.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي أهم 10 نصائح غذائية لبشرة نضرة اكتشفي أهم 10 نصائح غذائية لبشرة نضرة



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen