آخر تحديث GMT 06:51:24
اليمن اليوم-

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً
القاهرة - العربي الجديد

هل تعانين مع أبنائك لإيقاظهم للمدرسة كل صباح؟ هل يشعر أبناؤك بالنعاس أثناء الحصص الدراسية؟ هل تجدين مشاكل فى شهية أبنائك للطعام سواء بالزيادة أو النقصان؟ هلى تريدين صحة أفضل لكِ ولأبنائك ويوماً أكثر نشاطاً؟ 

إذا كانت إجاباتك على هذه الأسئلة أو بعضها بـ"نعم"، فربما يكون الحل فى تمارين الصباح.

 قد يقول البعض أن بالصباح ضيق جداً! أنا أعرف ذلك وأتفق معكِ تماماً، ولكن كل ما أطلبه منك 5 دقائق فقط تمارسين فيها بعض التمارين الخفيفة مع أبنائك، فأفضل الأعمال وأنفعها أدومها وإن قل.

وقد يشجعكِ على ذلك معرفة الفوائد العديدة والعظيمة لتمارين الصباح.

تساعد الرياضة فى تنمية القدرات العقلية بشكل عام، كما تؤدى إلى تنبه وفطنة العقل لمدة تستمر من 4 إلى 10 ساعات بعد أداء التمارين.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يحصلون على نوم أفضل، ومن ثم يحتاجون إلى عدد ساعات نوم أقل.
الرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق، وتنظيم الشهية للطعام. (اقرأي أيضا: بالفيديو: تعرفي علي تمارين رياضة البيلاتس )
عند الاستيقاظ وممارسة الرياضة فى نفس الموعد كل صباح، فإن الساعة البيولوجية للجسم تتكيف وفقاً لذلك، مما يؤدى إلى نتائج جيدة وهي:  

الاستيقاظ فى الصباح بسهولة أكبر.
كل الهرمونات التى تعمل وقت التمرين تبدأ فى الارتفاع أثناء النوم، ومن ثم يشعر أبناؤك بتيقظ ونشاط أكثر عند النهوض من الفراش.
تعد الهرمونات الجسم للتمرين بتنظيم ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وتدفق الدم للعضلات، ..الخ.
إن أداء الرياضة فى الصباح يضمن عدم تنحيتها عند ازدحام اليوم بالمشاغل التى لا تنتهى. وعندما تعتادين ويعتاد أبناؤكِ على أداء تمارين الصباح فسوف تتطلعون إلى هذا الوقت الملئ بالمرح والاسترخاء والنشاط، إنها فرصة لنغتنم دقائق قليلة كل صباح نقوم فيه بشئ من أجل صحتنا، وفرصة لتقومى بنشاط محبب مع أبنائك مما يقوى الروابط بينكم. 

للتجديد، يمكن كل أسبوع أن تدخلى على Youtube وتكتبى فى مربع البحث "تمارين الصباح" وتختارى أحد الفيديوهات لتؤدى معه التمارين. 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

جاء بستايل الكسرات والأكمام الواسعة باللون الكريمي

أنجلينا جولي تخرج مِن الحجر بفستان وكمامة مناسبة لإطلالتها

واشنطن - اليمن اليوم

GMT 11:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

"أبل" تطرح هواتف آيفون تتحدى "القراصنة"
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen