آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

محتويات حقيبة الجيم لتمرين ممتع وآمن

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- محتويات حقيبة الجيم لتمرين ممتع وآمن

حقيبة الجيم
القاهرة - اليمن اليوم

ممارسة التمارين الرياضية من الأنشطة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بسرعة وبفاعلية أكبر، وهذا ما يدفع الكثير من الناس إلى الذهاب إلى صالات الجيم للمتابعة مع متخصص رياضي لمعرفة التدريبات والتمارين التي يمكن القيام بها للحصول على وزن مثالي وجسم مشدود.

وللذهاب إلى صالات الجيم يجب أخذ مجموعة من الأغراض التي لا غنى عنها في حقيبة الجيم للحصول على تمرين مريح.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالأغراض التي عليكِ أخذها معكِ في حقيبتك أثناء الذهاب إلى الجيم حتى تدونيها وتأخذيها معكِ في حقيبتك للاستمتاع بتمرين صحي وممتع.
ملابس رياضية

عليكِ أن تقومي بأخذ ملابس رياضية مريحة لتتمرني بها حتى توفر لكِ الراحة أثناء القيام بالأنشطة الحركية المختلفة في التمرين، كما عليكِ الاستعانة بحذاء رياضي مريح لتتمكني من القيام بتمارين الجري بكل راحة وأمان.
قارورة مياه

لا تنسي قارورة المياه عند ذهابك إلى صالة الجيم، وذلك لتتناولي كمية المياه المناسبة لكِ عند الشعور بالعطش أثناء التدريب، فهذا الأمر يوفر لكِ الكثير من الوقت في حالة الذهاب إلى مبرد المياه بين فترة وأخرى لتناول المياه.
أطعمة خفيفة

لا تنسي أخذ أطعمة خفيفة لتتناوليها قبل أو بعد الانتهاء من التمارين الخاصة بكِ، فالقيام بالتمارين الرياضية يفقد الجسم كمية طاقة كبيرة يمكن تعويضها بثمرة فاكهة أو بعض المكسرات.
مزيل العرق

من الأمور التي عليكِ أخذها في حقيبة الجيم الخاصة بكِ عبوة من مزيل العرق لتتمكني من استخدامها قبل التمرين لتتجنبي ظهور رائحة العرق أثناء ممارسة التمارين، وينصح بعد استخدام مزيل العرق بعد الانتهاء من ممارسة التمارين والاستحمام وذلك لتفتح مسام بشرة الجسم وهذا يعرض الجسم للمكونات الكيماوية التي يحتويها مزيل العرق.
مناشف قطنية

عليكِ بأخذ منشفتين قطنيتين نظيفتين أثناء ذهابك إلى صالات الجيم، الأولى لتتمكني من مسح العرق الذي تقومين ببذله أثناء ممارسة التمارين والأخرى لتجفيف جسمك بعد الاستحمام عند الانتهاء من التدريب.
مشغل موسيقى

السماع للموسيقى المحفزة أثناء ممارسة التمارين الرياضية يساعد على التحفيز والتحمس طوال فترة التدريب، لذلك احرصي على اقتناء مشغل موسيقى وسماعات أذن لتتمكني من تحفيز نفسك أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
سائل تعقيم

إحدى مشكلات صالات الجيم أنها عادة ما تكون عرضة للإصابة بالجراثيم والبكتريات، لذلك احرصي على أن تقتني عبوة سائل تعقيم لحين الحاجة لها.

 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

محتويات حقيبة الجيم لتمرين ممتع وآمن محتويات حقيبة الجيم لتمرين ممتع وآمن



GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرة

GMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

خلطة بياض الثلج لبشرة السعوديات

GMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطول

GMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحرير

GMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو

4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتك

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen