آخر تحديث GMT 09:15:34
اليمن اليوم-

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- نصائح التنمية البشرية للاسترخاء

الاسترخاء
القاهرة - اليمن اليوم

كثيرا منا يشتكى من الضغط العصبى الذى يتعرض له نتيجة كثرة الهموم، وما يترتب على هذا الضغط العصبى من أمراض صحية، وهنا يصف لنا خبير التنمية البشرية “ناجح عمران” طريقة بسيطة للتغلب على الضغوط العصبية، والنفسية التى تواجهنا

. موضحاً ان هناك أساليب عديدة لإراحة عقلك يمكنك أن تجدها فى حياتك العادية، ويمكنك أن تمارسها طبقا لما يناسبك فيمكنك أن تتذكر الله وتدبر خلقه وما حولك من أحداث، كما أن تأمل الطبيعة الجميلة من حولك يساعدك على إراحة عقلك وتصفية ذهنك.

وأشار “عمران” إلى أن مشاهدة المناظر التى تمر أمامك من نافذة مترو الأنفاق، وأنت شارد تعتبر من ضمن الوسائل التى تساعدك على تصفية ذهنك لأنك لا تأخذ وقت فى التفكير بها، بل ترها لفترة وجيزة من الوقت.

وأوضح أن سماع موسيقى هادئة فى سيارتك تكون بلا كلمات يساعد على الاسترخاء، وتصفية الذهن، لأن الأغانى تحتاج إلى طاقة أخرى من المخ للتعرف على كلماتها، أما الموسيقى العادية تساعدنا على الاسترخاء فقط.

وأكد خبير التنمية البشرية أن عين الإنسان تساعد على الاسترخاء من خلال ما تراه، فالسفر إلى الريف والجلوس وسط الأراضى الزراعية والخضرة مفيد جدا فى إراحة العين، والعقل، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر لون ترتاح إليه العين هو اللون الأخضر.

ونصح “عمران” بأن نتعلم كيف نريح عقولنا فيقول فقط تعلم أن تريح عقلك من حين لآخر، وألا تفكر إلا فى اللحظة الحالية التى تعيشها الآن، وليس الماضى أو المستقبل، عشر دقائق فقط، ستعود بعدها أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة، ألا تستحق أذهاننا بعضا من الراحة بعد كل ما قدمته لنا طوال سنوات عمرنا.

 

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء نصائح التنمية البشرية للاسترخاء



GMT 22:04 2016 الخميس ,21 تموز / يوليو

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء

GMT 21:13 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

نصائح التنمية البشرية للاسترخاء

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى
اليمن اليوم- 5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

التنانير الطويلة موضة ربيع وصيف 2021

GMT 12:33 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو

نصائح هامة عند اختيار كنب غرفة الضيوف

GMT 09:40 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تطعيم أكثر من ربع مليون يمني ضد كورونا

GMT 14:14 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو

أبراج تعشق التجارب الجديدة في الحياة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©=

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen