آخر تحديث GMT 07:01:18
اليمن اليوم-

فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل

فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل
القاهرة - اليمن اليوم

إذا كنتِ تخططين للحمل فقد تختبرين بعض الأعراض حتى قبل إجراء اختبار الحمل ومعرفتك أنك ستستقبلين مولود جديد والتي ستستمر معكِ للثلاثة أشهر الأولى. وفي بعض الأحيان قد تزعجك هذه الأعراض وخاصةً الشعور بالغثيان والإجهاد المستمر.

تعرفي معنا على أهم علامات الحمل الكلاسيكية وكيفية التغلب عليها....
1- ضيق التنفس:

يُعد ضيق التنفس من علامات الحمل الأولى فقد تختبرينه أثناء صعودك الدرج أو أثناء ممارسة الأعمال المنزلية اليومية، ويحدث ضيق التنفس بسبب احتياج الجنين لجزء من الأكسجين الذي تتنفسينه لكي ينمو. ويستمر هذا العرض مع نمو الجنين ويزداد ابتداءاً من الشهر السادس حيث يتسبب نمو الجنين في الضغط على الرئة والحجاب الحاجز.
حاولي التنفس ببطء والإستلقاء وعدم ممارسة أي أعمال حتى ينتظم معدل التنفس مجدداً.
2- آلام الثدي:

الشعور بألم واحتقان في الثدي من الأمور الطبيعية التي تختبرينها أثنا الحمل كنتيجة لتضخم الغدد اللبنية، وقد تختبرين أيضاً إحتقان في الحلمة واسمرار الهالة المحيطة بها وكلها من الأمور الطبيعية في فترة الحمل.
ارتدي حمالات الصدر المبطنة والغير مدعمة بقطع حديدية ، ويمكنكِ شراء زوج من حمالات الصدر لتتناسب مع زيادة الوزن التي قد تطرأ عليكِ.
ابدئي باستخدام الكريمات المرطبة التي يصفها الطبيب على حلمة الثدي ابتداءاً من الشهر الثامن للإستعداد للرضاعة الطبيعية ومنع تشقق الحلمة.
3- الشعور بالإجهاد:

قد لا تستطيعين ممارسة أعمالك اليومية بنفس الطريقة دون الشعور بالإجهاد نتيجة تزايد هرمونات الحمل بجسمك ونمو الجنين، ويستمر الشعور بالإجهاد للثلاثة أشهر الأولى فقط ثم يقل تدريجياً.
استشيري طبيبك ليصف لكِ الفيتامينات المخصصة لفترة الحمل وخاصةً فيتامين B12 الذي يساعد على التغلب على الإجهاد كما يحتاجه الجنين ليكون الخلايا العصبية. ويمكنكِ إعادة تقسيم جدول أعمالك اليومية وطلب المعونة من المحيطين حتى لا تشعرين بالإجهاد.
4- الغثيان:

من أكثر الأعراض التي تسبب الإزعاج للمرأة هي الشعور بالغثيان وخاصةً فترة الصباح ، وتبدأ معظم السيدات في الشعور بالغثيان ابتداءاً من الأسبوع السادس ويزداد في الشهر الثاني من الحمل.
حاولي تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى لا تشعرين بالإمتلاء والغثيان، ويُنصح بتناول كوب من مغلي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل الطازج للأطعمة فهو يساعد على التغلب على الشعور بالغثيان.
5- زيادة معدل التبول:

زيادة معدل التبول من العلامات المرتبطة بالحمل حيث يعمل الجسم على إفراز المزيد من السوائل التي تتسبب في نشاط المثانة البولية طوال الوقت.
6- الصداع:

في بداية فترة الحمل قد تختبرين الشعور بالصداع وهو أمر طبيعي نتيجة لتغير الهرمونات.
استشيري طبيبك في تناول بعض الأقراص الآمنة أثناء فترة الحمل أو حاولي الإسترخا وتناول مشروب عشبي كمغلي النعناع أو البابونج.
7- آلام الظهر:

من الأعراض التي تستمر طوال فترة الحمل تقريباً الشعور بآلام في الظهر، وخاصة الفقرات السفلية ويزداد الأمر بنهاية فترة الحمل نتيجة لزيادة وزنك وزيادة وزن الجنين.
حاولي ارتداء أحذية مريحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة، والإستناد على وسادة مريحة أثناء الجلوس.
8- التقلصات:

قد تختبرين الشعور بتقلصات أشبه بتقلصات الدورة الشهرية كنتيجة لتمدد الرحم، وزيادة معدل ضخ الدم باتجاه الرحم.
حاولي تناول بعض المشروبات الدافئة مثل مغلي النعناع، البابونج، مغلي الينسون.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل



GMT 15:55 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تمسكي بالأناقة واحصلي على الدفء من الطرق في الشتاء

GMT 15:53 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح تساعدك على تقشير البشرة تخليصها من الخلايا الميتة

GMT 15:28 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنبي المواد الضارة لمواجهة مشاكل البشرة الحساسة

GMT 15:26 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

المشروبات الصباحية على الريق لخسارة الوزن

إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019

GMT 06:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين

GMT 17:12 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019

GMT 17:17 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019

GMT 00:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,24 أيار / مايو

هبة قطب توضح بكل صراحة تأثير طول العضو الذكري

GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

اتجاهات موضة الديكور في غرف الطعام هذا العام

GMT 16:28 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

ناصر بن حمد يكشف سبب انضمامه إلى بحرين بوست للسباحة

GMT 13:56 2021 الإثنين ,24 أيار / مايو

بريشة : علي خليل

GMT 21:05 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو

5 أفكار لأزياء أنيقة ومريحة في عيد الأضحى

GMT 08:30 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

سوبارو تكشف عن سيارة جبارة للطرق الوعرة

GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة

GMT 01:48 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

ناقد فني يكشف أسباب فشل أفلام "الرعب" المصرية

GMT 14:39 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتراض صاروخ باليستي أطلقته الحوثيين على مأرب

GMT 04:15 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

نحو اتفاق عالمي جديد حول الهجرة

GMT 14:55 2016 الجمعة ,12 آب / أغسطس

فوائد الميرمية وطرق استخدامها

GMT 21:05 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان

علاجات منزلية بسيطة لتبييض اليدين
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen