الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
3 طرق للتخلص من السمنة بعد شهر رمضان
الكرش
القاهرة _ اليمن اليوم
من المتعارف عليه أنه فى شهر رمضان تحدث زيادة فى الوزن قليلا، بسبب السحور فى أوقات متأخرة من الليل إلى جانب تناول الحلويات بعد الإفطار، ما يسبب السمنة فى بعض المناطق خاصة البطن، لذا هناك عدة نصائح للتخلص من الكرش أو حماية معدتك من تكون الدهون بها وفقاً لما جاء بموقع healthline.
1.تناول البروتين:
بروتينات
وقت الفطار، احرصى دائماً على تناول أكبر عدد ممكن من البروتينات المتواجدة على مائدتك وابتعد عن الكربوهيدرات، ومنها الأرز والعيش والمكرونة نهائياً، ومن أمثلة البروتين فى الوجبات الفراخ واللحوم وأكثر منها حتى الشعور بالشبع
2.ابتعد عن السكريات:
عصائر فريش
يكثر تناول السكريات فى رمضان المتمثلة فى الحلويات والعصائر المليئة بالسكر، ولكن يمكنك استبدالها بالعصائر الطبيعية، مع تناول قطع أو قطعتين فقط من الحلوى على مدار اليوم، لأن السكريات تعتبر من العناصر الأساسية التى تؤدى إلى السمنة المفرطة وتكون الكرش المزعج.
3.تناول الألياف:
الألياف
احرصى على تناول الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، لأنها تعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، إلى جانب أنها تساعد فى حرق الدهون كثيراً، خاصة فى منطقة البطن وعدم تكون الكرش حتى بعد انتهاء شهر رمضان الكريم
- الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:26 2019 خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر
GMT 11:22 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 02:54 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تعرفي على فوائد الجيلاتين للبشرةGMT 02:29 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
خلطة بياض الثلج لبشرة السعودياتGMT 18:14 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
خلطات طبيعية لبشرة العروس باستخدام الماسكات الطبيعيةGMT 13:26 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعرGMT 13:22 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
نصائح جمالية لتبقى رائحة عطركِ مدة أطولGMT 11:39 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرGMT 11:23 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 15:59 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019
GMT 23:48 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام وقرار بعد غياب 11 عاما
GMT 07:39 2021 الأربعاء ,07 تموز / يوليو
إضراباً شاملاً يشل الحركة في أكبر مستشفيات العاصمة صنعاء
GMT 17:12 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 08:47 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يفسح أمامك المجال للاسترخاء والانضمام إلى دوائر اجتماعيّة عدّة
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 05:52 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس
الجامعة الاسيوية للنساء تفتح مجالات التخصّص لعاملات صناعة الملابس
GMT 18:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعيش مرحلة مثيرة للاهتمام لأنها ستكون محملة بالأحداث
GMT 00:27 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
راندا البحيري تكشف شخصيتها في مسلسل "سرايا حمدين"
GMT 22:39 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
تقرير يؤكد "بايرن ميونخ" يرفض تولي الفرنسي فينجر تدريب الفريق
GMT 13:40 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
بعثة بجاية تستعد للعودة إلى الجزائر وتنتظر الزمالك
GMT 10:19 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
إصابة ٢٧ طفلًا في حادث إنقلاب أتوبيس في دمياط
GMT 21:15 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
أبرز الأحداث الفلكية لهذا الأسبوع والخاص ببرج "الحوت"
GMT 23:21 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
الهلال يواصل مساعيه لرفع الحظر عن ملاعب ليبيا
GMT 21:30 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
فوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية
GMT 06:17 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان
الإعلامي محمد الغيطي يبيّن أنَّ وثائق بنما أحدثت زلزالًا في العالم كله
GMT 18:32 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
تجمع علماء جبل عامل دان ما صدر بحق ايران وحزب الله
GMT 14:16 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
المنتخب التونسي يحرز لقب البطولة العربية للتجديف
GMT 14:14 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
القاهرة تستضيف مؤتمر ومعرض المجلس العالمي للمطارات لمنطقة أفريقياACI Africa 2016
GMT 13:04 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
الشرطة الأسترالية توجه لمعتقل تهمة اغتصاب وقتل آية
GMT 21:36 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
تدشين رسمي للملعب الأولمبي في طوكيو بمواصفات مقاومة للحرارة
GMT 23:03 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
سيارة "أوبل" تطلق أولى سياراتها "كروس أوفر"
GMT 13:25 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الفرنسي لكرة المضرب يمدد توقيف بينوا بيير
GMT 17:49 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
معرض الشارقة الدولي للكتاب يعطي زواره هدايا مميزة من الشمع
GMT 18:51 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
حنان مطاوع وماجد المصري في ضيافة أمير كرارة
GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
سعر خيالي لسيارة "لامبورغيني ديابلو" بنفسجية اللون ونادرة
GMT 14:35 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
مخرج " أبو كبسولة" يكشف حكايات طريفة للجمهور مع العرض
GMT 22:23 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس
مدرب المنتخب الأردني يؤكد أن مباراتهم مع أستراليا ستكون صعبة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر