الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
منها تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين
متخصص يوضح طريقة الحفاظ على الصحة العقلية لتبدو لائقًا في العمل
الصحة العقلية
واشنطن _ اليمن اليوم
يستحسن أن تعتني بصحتك العقلية بالإضافة إلى حالتك البدنية لكي تظل لائقًا لوظيفتك، بحسب متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي.
وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد , وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات مقبلة", بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية، بحسب كيسلينج.
وأوضح أن أحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.
ويوضح كيسلينج قائلًا " هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشًا حقًا بعد ذلك".
ويقول كيسلينج إنه من المفيد أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسط كاف من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك يجب أن تحدد ما يمنحك الطاقة وما يجهدك ثم تحقيق التوازن الصحيح.
- الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:33 2018 أحد نوّاب حزب العمل البريطاني يكشف عن إصابته بالإيدز منذ 10 أعوام
- الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:23 2018 النوم الإضافي يزيد من معاناة النساء أثناء فترة الحيض
- الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 01:13 2018 أبحاث تؤكّد أن التيارات الكهربائية تُقلل من الألم الناتج عن مرض الانزلاق الغضروفي
- الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:36 2018 أطباء بريطانيون يكتشفون قطرة أنف للوقاية من التهاب السحايا القاتل
- الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 00:39 2018 دراسة تكشف أن خفض مستويات الكوليسترول يُقلل مخاطر الإصابة بـ "الزهايمر"
GMT 04:33 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
أحد نوّاب حزب العمل البريطاني يكشف عن إصابته بالإيدز منذ 10 أعوامGMT 03:23 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
النوم الإضافي يزيد من معاناة النساء أثناء فترة الحيضGMT 01:13 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
أبحاث تؤكّد أن التيارات الكهربائية تُقلل من الألم الناتج عن مرض الانزلاق الغضروفيGMT 04:36 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
أطباء بريطانيون يكتشفون قطرة أنف للوقاية من التهاب السحايا القاتلGMT 00:39 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف أن خفض مستويات الكوليسترول يُقلل مخاطر الإصابة بـ "الزهايمر"أسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 08:50 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
قصف حوثي متجدد على مساكن المواطنين في أول أيام عيد الأضحى المبارك
GMT 16:18 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
تعمل جاهدًا على شق طريق جديدة وتعالج المسائل الماضية
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 23:25 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
الأشياء المسموحة والممنوعة في حقائب السفر على الطائرة
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة
GMT 17:17 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 14:01 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
تألق سيسك فابريغاس يجبر مدربه على إعادته إلى التشكيلة الأساسية
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 02:56 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
تعرّف على مزايا امرأة برج الثور المثيرة للجدل والجذّابة
GMT 04:56 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
نصائح لتجعلي ديكور منزلك أكثر راحة وجمالا
GMT 13:00 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
نقابة الصحفيين ترصد36 حالة انتهاك طالت الحرية الإعلامية في اليمن
GMT 15:42 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
Lancôme تُطلق من قلب دبي عطر IDÔLE النسائي الجديد
GMT 17:17 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو
الألواح العائمة تعزز خطط دبي في الطاقة المتجددة
GMT 19:46 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر
انضمام مسلسل "ساحرة الجنوب" إلى سباق الدراما الرمضانية
GMT 02:38 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
العلماء يحذرون من ارتفاع منسوب المياه في البحار والمحيطات
GMT 22:06 2016 الخميس ,19 أيار / مايو
حقيبة الكتف مع ألوان الباستيل تتقدم موضة موسم صيف 2016
GMT 14:09 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
الإعلامية آلاء لاشين تستضيف نوال الزغبي على شاشة القناة الأولى
GMT 06:04 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
تحالف دعم الشرعية في اليمن يستهدف موقعين للحوثيين في صنعاء
GMT 00:25 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو
الاتحاد الأوروبي يبيع اسلحة بمليار يورو إلى الشرق الأوسط فيغنم "داعش" أجزاء منها
GMT 21:42 2016 السبت ,19 آذار/ مارس
"اتحاد الرماية" يُكشف عن استضافة البطولة العربية الشهر الجاري
GMT 23:39 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
الصيد غير القانوني وإزالة الغابات يهددان بقاء قردة بورنيو
GMT 00:47 2017 الخميس ,16 شباط / فبراير
حجر "الزيوليت" يخلص الجسم من الملوثات
GMT 00:30 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
العلماء يفسرون ظاهرة امتصاص نبات
GMT 03:05 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
إقامة هادئة في فلل فينولهو في المالديف على جزيرة صديقة للبيئة
GMT 08:04 2016 الأربعاء ,10 آب / أغسطس
قصر "ثقافة الجيزة " ينظم أمسية شعرية "فى حب مصر"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر