الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
يمكنه تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل
تناول "الكافيين" قبل ممارسة الرياضة قد يفيد الصحة
تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية
سيدني -اليمن اليوم
أكدت دراسة جديدة أجراها فريق بحثي من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.
من جهته، قال قائد فريق البحث، جوزو جرجيك، إن "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين. وكشفت دراسة ترجع لعام 2011 أن نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين".
اقرأ أيضا:
تمارين الضغط تُشير للحالة الصحية لقلب الرجال
وعام 2004، رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
وذكر جرجيك أنه "منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك". كما أجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي. واكتشفوا أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين. وأضاف جرجيك: "كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد".
قد يهمك ايضا:
آلة رياضية تحرق الدهون وتُنمي العضلات دون الحاجة إلى حمل الأوزان
- الجمعة ,17 تموز / يوليو GMT 14:36 2020 باحثون يطوّرون "حاسبة" للتنبؤ بوفيات "كورونا" بناء على التدابير السريرية
GMT 17:05 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
طُرق تجنُّب الإصابة بفيروس "كورونا" خلال الرحلة الجويةGMT 16:58 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
فاكهة زرقاء تحمي العينين وتمنع انفصال الشبكية اكتشفها بنفسكGMT 14:49 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
علاج يثبت نجاحه في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويديGMT 14:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
باحثون يطوّرون "حاسبة" للتنبؤ بوفيات "كورونا" بناء على التدابير السريريةGMT 15:02 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
الطاعون الدبلي المميت يودي بحياة شاب في منغولياأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 21:18 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 00:56 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
سيلين ديون تُعيد تقديم عرض لأغنيتها من "تيتانيك"
GMT 04:33 2017 الخميس ,16 شباط / فبراير
مصممة الأزياء المحجبة حليمة عدن تشارك للمرة الأولى في "كاني ويست"
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 08:16 2016 الإثنين ,16 أيار / مايو
الكتبي يقود فريق الفجيرة إلى وصافة راليات أوروبا.
GMT 17:16 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
اتهام 8 من مشجعي لاتسيو باستحضار "الفاشية" في الملاعب الإيطالية
GMT 08:05 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
تجميد أرصدة الرئيس اليمني السابق علي عبد الله صالح في تركيا
GMT 01:25 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
رانيا يوسف تعاني من مصاعب العمل في الفنّ
GMT 20:59 2016 الأحد ,24 إبريل / نيسان
قناع النعناع والخيار للقضاء على تجاعيد البشرة
GMT 09:19 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
"جامعة القرويين" المغربية الأقدم في العالم تخرج منها سيلفستر الثاني وابن العربي
GMT 18:49 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
لمسات راقية تزيد الحمام انتعاشًا قبل الربيع
GMT 18:16 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
ياسر المصري يجسد شخصية عبد الناصر في "الجماعة2" بشكل جيد
GMT 00:09 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
أيام أخرى في مسار مفاوضات أطراف الأزمة اليمنية
GMT 10:17 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
الهلال السعودي يغلق ملف الشكاوى المسجلة عليه لدى (الفيفا)
GMT 08:13 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
سنوات يفصلها رقم
GMT 09:29 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
إسبانيا تخوض مواجهة صعبة أمام روسيا في دور الـ 16 من بطولة كأس العالم
GMT 19:12 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
رسميًا ديلي ألي أفضل لاعب شاب في البريميرليج
GMT 09:06 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
الفوائد الصحية للبيض للحماية من الاكتئاب
GMT 14:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
حيل ليبدو منزلك ذا مساحات فارغة ويشعرك بالراحة
GMT 19:40 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
هاري كين يصرح بإنه سيضع منتخب انجلترا في ورطة
GMT 22:49 2016 السبت ,23 إبريل / نيسان
اللاعبة التركية بويوكاكشاي تتأهل إلى نهائي المحترفات في دورة إسطنبول
GMT 01:01 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
38 مركزا للغوص و16 يخت سفاري تحصل على شهادة السلامة الصحية في مصر
GMT 20:55 2017 السبت ,11 آذار/ مارس
الخيسة يفوزعلى نجوم عدن في كأس الفقيد أكيد صالح عوض
GMT 17:24 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
ليبزيج الألماني يغلق باب التعاقد مع مدرب اوجسبورج
GMT 16:02 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان
العراق تسدد متأخرات المتعاقدين بالسندات عوضًا للأموال
GMT 11:39 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر
شلالات أم الربيع أجمل منتزهات المغرب في جذب السائحين
GMT 09:39 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
الألماس الأسود حجر يجعل أي قطعة أكثر ترفاً وفخامة
GMT 15:45 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
تبادل قوائم الأسرى والمعتقلين بين وفدي الحكومة اليمنية والحوثيين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر