الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
ووكر يُقدم نصائح مُهمة للحصول على نوم جيد يوميًا
نوم جيد
لندن_ اليمن اليوم
يُجيب البروفيسور ماثيو ووكر، مؤلف كتاب لماذا ننام على عددًا من الأسئلة المتمثلة في كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميا، ولماذا لا نحصل عليه، وما هو تأثير ذلك علينا؟
، ويعطي أهم النصائح للحصول على نوم جيد.
وقال ووكر إن كل مرض يبدو أنه يقتلنا في العالم الحديث، من السرطان إلى مرض الزهايمر والنوبات القلبية والسكري والسمنة والسكتة الدماغية وحتى الانتحار، جميعها لديها روابط قوية بعدم كفاية النوم.
- الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:37 2018 ارتفاع حالات الإصابة بمرض الزهري في اليابان لأعلى مستوى منذ 47 عامًا
- الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:37 2018 مجدي بدران يتحدّث عن الحساسية والمناعة في"أخبارك إيه" الإثنين
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:15 2018 استمرار محاربة «الإيبولا» في جمهورية الكونغو الديمقراطية
- السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:51 2018 التهاب الحلق والخطأ فى التشخيص قد يؤدى إلى مضاعفات خطيرة
GMT 09:37 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع حالات الإصابة بمرض الزهري في اليابان لأعلى مستوى منذ 47 عامًاGMT 18:37 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مجدي بدران يتحدّث عن الحساسية والمناعة في"أخبارك إيه" الإثنينGMT 11:15 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
استمرار محاربة «الإيبولا» في جمهورية الكونغو الديمقراطيةGMT 21:36 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
8 أشياء يومية لا تخطر ببالك يمكنها أن تُدمِّر كبدكGMT 09:51 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
التهاب الحلق والخطأ فى التشخيص قد يؤدى إلى مضاعفات خطيرةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 10:35 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مناسب لإدخال تغييرٍ على حياتك وتبنّي الجديد في عملك
GMT 03:09 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 16:07 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
هبوط للأسهم الأوروبية بعد انفجارات بلجيكا
GMT 05:36 2016 الأحد ,24 إبريل / نيسان
فتاة يزيدية من رقيق الجنس تُفصح عن طريقة هروبها من خاطفي "داعش"
GMT 01:08 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
أيرلندا أهم خيار للعروسين لتمضية شهر عسل مميز
GMT 13:39 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
أحمد مرتضى يطبق الثواب والعقاب على اللاعبين
GMT 03:48 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
ترحيبٌ حارٌ للرئيس أوباما وأسرته في العاصمة هافانا لدى زيارته التاريخيّة إلى كوبا
GMT 01:30 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان
تخلي عن هذه العادات لحماية بشرتك من التلف
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 17:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تكون معرّضاً للخلاف مع المسؤولين وربما تجد نفسك خارج عملك
GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق
GMT 13:53 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
مكرم محمد أحمد ضيف "الجمعة في مصر" على "MBC مصر"
GMT 02:16 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
مجدي بدران يعلن أنّ الصيام يخلص الجسم من السموم
GMT 11:08 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
أحمد علي عبدالله صالح ينعي إلى الشعب اليمني وفاة كنعان
GMT 07:40 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
"إيرباص" تجتمع بمجلس الأعمال الأوروبي بعد تقرير عن شطب وظائف
GMT 07:17 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
مصافٍ آسيوية تبحث عن بدائل لنفط إيران بعد ضغط الولايات المتحدة
GMT 14:38 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس
فعاليات مهرجان " كلنا نحب التراث " في نجران تنعش أسواق التمور
GMT 07:14 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
السفير ناصر حمدي يكشف أن لا وساطة سعودية مع قطر
GMT 01:06 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
مديح يؤكّد أن المغرب سيطر على أطوار مباراة إيطاليا
GMT 15:25 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
انفجار عنيف يهز أحياء مدينة الحديدة في اليمن
GMT 20:40 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
الأسهم الباكستانية تغلق على تراجع بنسبة 0.29 %
GMT 04:31 2016 الخميس ,24 آذار/ مارس
إدانة طالبين بريطانيين بالتخطيط لتنفيذ هجمات متطرفة باستخدام برامج مُشفرة
GMT 15:41 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
مهرجان الساحل الشرقي يسترجع ذاكرة زواره بـ " ليلة الحنة "
GMT 04:29 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
انتشار صفقات بيع أسلحة من مخلّفات الحرب الليبيّة عبر موقع "فيسبوك"
GMT 05:49 2016 الأربعاء ,03 آب / أغسطس
تحويل سوق "سميثفيلد" العام في لندن الى قاعة شاسعة للحفلات الموسيقية المنتجة
GMT 13:55 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
ارتفاع حصيلة تفجيرات العراق إلى 17 قتيلًا وأكثر من 50 مصابًا
GMT 23:52 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس
المغرب تهاجم كي مون بشأن الصحراء المغربية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر