الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
9 نصائح لما بعد شهر الصوم لإعادة الاتزان في النظام الغذائي
أنظمة غذائية لحماية المعدة من الاضطرابات
القاهرة-اليمن اليوم
ينصح اختصاصيو التغذية باتباع أنظمة معينة بنهاية شهر رمضان، إذ يعتبر الشهر الكريم من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية.
وذكر الأطباء، أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يوميًا
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة
- الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير GMT 01:32 2018 الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:17 2017 مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبدي
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 14:41 2017 حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابة
- الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:23 2017 السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئة
GMT 01:32 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018GMT 09:59 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تسجيل تراجع عدد الحالات المصابة بالكوليرا في اليمنGMT 16:17 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبديGMT 14:41 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابةGMT 18:23 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 19:40 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج في كانون الأول 2019
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 06:03 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
قال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
GMT 20:25 2021 الخميس ,01 تموز / يوليو
مرافَعةُ البطاركة أمام البابا
GMT 15:16 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
الفنانة اليمنية ”بلقيس” تتعرض لوعكة صحية
GMT 19:25 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
ظروف ”هادي” الصحية تمنعه من القاء خطاب لليمنيين عشية عيد الأضحى
GMT 05:50 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
أنور إسماعيل من مشاهير قتلوا بأسلوب غريب و الحادث ضد مجهول
GMT 18:53 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
ضيوف الرحمن يؤدون الركن الأعظم من الحج ويصلون الظهر والعصر جمعاً وقصراً بمشعر عرفات
GMT 07:41 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أول رسالة من هنا شيحة إلى أحمد فلوكس بعد عقد قرانهما
GMT 15:04 2019 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
صور ديكورات خشبية لإضفاء لمسة سحرية على منزلك
GMT 18:36 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
ديكورات شتوية دافئة لحفل زفافك
GMT 22:51 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
اتيكيت التعامل مع مريض سرطان الثدي
GMT 09:38 2021 الأربعاء ,30 حزيران / يونيو
الفنانة اليمنية إنتصار الحمادي تحاول الإنتحار داخل سجون المليشيات الحوثية
GMT 08:47 2021 الجمعة ,09 تموز / يوليو
وفاة جيهان السادات زوجة الرئيس الراحل أنور السادات
GMT 07:55 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الذمة السياسية للعملة النقدية
GMT 12:57 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
الانتقالي يعلن السيطرة على المؤسسات الإعلامية الرسمية في العاصمة عدن
GMT 08:23 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
افتتاح وحدة صحية في بني عقيل بمديرية مزهر بريمة
GMT 21:22 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
كيفية تنظيف فراش السرير المتسخ
GMT 16:24 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
لمُحبات المغامرة استكشفي هذا الفندق المُثير في جبال الألب بسويسرا
GMT 22:12 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
جزيرة تنريفيه بها منتجع من التنوع الإستثنائي
GMT 20:22 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
أجمل نقوش الحناء الهندي 2020 حيث تُرسم على اليدين
GMT 12:20 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
سعر غير متوقع لفستان رانيا يوسف خلال رقصها على أغنية بنت الجيران
GMT 16:21 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
أكثر من طريقة لتنسيق الجاكيت القصير من العارض إلياس العنداري
GMT 14:18 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
إدارة الصناعات والمنشآت الصغيرة لوزارة الصناعة تشارك مؤسسة جسور ورشة "المرأة في الأعمال"
GMT 14:29 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
فيرن يفوز في موناكو ويتصدر بطولة فورمولا ئي
GMT 01:00 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
أمير منطقة حائل يرعى سباق ميدان الفروسية على كأس إمارة المنطقة
GMT 22:43 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
بيتر كراوتش يهاجم صلاح ويصفه بـ الأناني
GMT 12:41 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
21 إصابة بـ "كورونا" على متن السفينة "غراند برنسيس"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر